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R10 Entrenamiento Natural

Bienvenido a nuestro Blog

Play. Juega.

Evolucionamos a través del juego. Aprendemos. Nos comunicamos. Creamos herramientas que nos permiten conocernos tanto a nosotros mismos como a los otros. Jugar implica más atención, estar pendiente del resto del grupo. Reacción. Ser capaz de ver en los...

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Charla coaches aniversario CrossFit Gran Vía

Con motivo del primer aniversario de nuestros amigos del Crossfit Gran Via, Arturo me pidió que me acercasé a dar una charla sobre aspectos del movimiento y del ejercicio de alto nivel, como influencer del movimiento en España. Encuentro con atletas, prensa y coaches,...

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Testimonio de Mª Dolores Novillo

¡¡ 3 meses ya en R10lab entrenando con Rafa Diez!! Algunas lágrimas he echado por el camino pero han sido liberadoras. Un cambio de vida en toda regla. Me perdoné por no haberme cuidado como debería en todos estos años. Y ahora que ya lo hago, no lo dejaré.  Porque me...

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Meriendas para el cole

Acercarse a la salida de un cole y ver lo que los niños meriendan es bastante lamentable, asomarse a cualquiera de las papeleras cercanas es una pasada, plástico, y mas plástico, ni una sola cáscara de fruta. La industria alimentaria ha diseñado todo tipo de snacks...

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Taller desayunos saludables. Recetas incluidas !

Ell pasado sábado celebramos el evento "Desayunos saludables", un taller practico solidario con la fundación becas para Becas de Comedor de la ONG Educo. La ONG Educo es una ONG global de cooperación para el desarrollo que actúa a favor de la infancia y la defensa de...

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Proyección documental Just Move – Ido Portal

Os invitamos a la presentación del documental de Ido Portal, nuestro mentor y maestro. Todo el mundo es bienvenido.   Ido ha tenido mucho impacto en nuestra vida y en la forma en la que el sistema R10 se basa, así que queremos presentaros en nuestro centro la pelicula...

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