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R10 Entrenamiento Natural

Bienvenido a nuestro Blog

Encurtido de coliflor picante con jengibre

Cada vez hay mas evidencia y somos mas conscientes de la importancia de una buena salud intestinal para nuestra salud. Una mala microbiota está relacionada con obesidad, problemas del sistema inmune, depresión y otros muchos. Puedes leer un poco mas sobre el...

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Entrevista RTVE experiencia Rafa Diez

Hoy os presentamos una nueva intervención de nuestro fundador y master Instructor Rafa Diez ante las cámaras de Televisión. En esta ocasión, su experiencia sirve de ayuda para concienciar en un aspecto tan importante como la seguridad vial. La sección "Tú lo puedes...

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Super Alimentos: Jengibre

Muchos son los que hablan de super alimentos, pero muy pocos conocemos las propiedades de estos super alimentos.. Hemos decido ir poco a poco destripando estos maravillosos alimentos que nos permitirán curar, prevenir y mejorar nuestra salud o no? Hoy damos la...

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Curso Completo

Quisiéramos agradecer a todos los estudiantes que participaron en el pasado curso de certificación oficial de nivel 1 de Animal Flow que nuestro Master instructor Rafa Diez impartió  en Madrid. Alumnos procedentes Fuerteventura, Galicia, Pamplona, Zaragoza, Alicante,...

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Un cocinero en el Summit Paleo 2016

No esperéis de mi un resumen demasiado técnico de lo que fue el Summit Paleo 2016, no soy el más indicado. Mi punto de vista es el de un cocinero interesado en como el estilo de vida actual impacta sobre la salud humana. Lo primero que quiero destacar es el fabuloso...

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Nueva aparición en los medios

De nuevo la televisión ha centrado sus objetivo en Rafa Diez como entrenador revelación. El pasado reportaje de comando actualidad "cuerpo10. Negocio redondo" emitió un especial acerca del método R10. durante 12 breves minutos intentamos explicar toda la complejidad y...

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Tu propio escabeche de bonito

El bonito escabechado es un buen recurso a la hora de prerparar algo rápido de comer. Un par de tomates, una lata de bonito, media cebolleta en juliana, un poco de ajo picado, una pizca de orégano, un buen chorro de aceite de oliva virgen extra y apañado. ¿Pero y si...

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