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R10 Entrenamiento Natural

Bienvenido a nuestro Blog

Tu propio escabeche de bonito

El bonito escabechado es un buen recurso a la hora de prerparar algo rápido de comer. Un par de tomates, una lata de bonito, media cebolleta en juliana, un poco de ajo picado, una pizca de orégano, un buen chorro de aceite de oliva virgen extra y apañado. ¿Pero y si...

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Boquerones con lima y cilantro

Es curioso como determinadas elaboraciones surgen de manera espontanea en distintos puntos del planeta. Curar pescados en un medio ácido es recurrente en distintas civilizaciones. No deja de ser un método de conservación, una forma de alargar la vida del producto unos...

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Ahorra en la cesta de la compra.

Es cierto que la comida real es cara. Llenar la cesta de la compra con verduras, frutas, pescados, carnes, frutos secos y huevos puede resultar insostenible para muchas economías. Pero no es menos cierto que en el momento que dejas de comprar snacks, refrescos,...

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Hoy hace 8 años que fallecí

13 mayo 2008. 15:20. Una carretera de Rascafría, en la sierra madrileña. Una ducati monster y un muerto. Un muerto que todavía no sabía que lo estaba. No voy a entrar en los detalles, porque pertenecen al pasado y el pasado sólo sirve para ser amontonado, compactado y...

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Mejillones con coco y cilantro.

¿Puede haber algo mas rico que unos mejillones al vapor? Si, unos mejillones abiertos en una salsa de coco y cilantro. ¡MOLA! g Ingredientes para 4 raciones: 1 kg de mejillones 1 lata de leche de coco 1 guindilla de cayena 1/2 manojo de cilantro 1 lima la parte verde...

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Propósitos 2016

Es momento de reflexión y de balance.     Os dejo los objetivos de uno de nuestros clientes en nuestro programa de entrenamiento personal 1 a 1 "Me llena de orgullo y satisfacción..."   Jajaja. En serio, me encanta que me enviéis vuestros propósitos. Sois...

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R10 en profundidad

R10 es nuestro programa de acondicionamiento físico, pero sobre todo es un sistema de enseñanza, con una metodología de trabajo especializada en dominar los patrones de movimiento en situaciones reales y orientado a la maxima eficiencia, variedad, integración y creación de una base resistente a las lesiones.

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