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R10LAB es tu centro de entrenamiento exclusivo.  

Un espacio para humanos que exploran todo el  potencial de su cuerpo.

Sin importar su nivel.

Vamos a ayudarte a cambiar hábitos de vida y enseñar a moverte. Más y mejor. Para conseguir cosas increíbles. 

“Muévete porque puedes…

Úsalo o piérdelo.”

         Ido Portal

What
Cerrado
R10 Method Hanging
R10 Method Movement
R10 Method BW
Carreras Obstáculos
Nivel A - Fundamentals AnimalFlow
Nivel B - Fundamentals Animal Flow
R10 Method Vertical
R10 Movilidad
Animal Flow
Movnat
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Cerrado Nivel B - Fundamentals Animal Flow Movnat Animal Flow R10 Method Vertical Nivel A - Fundamentals AnimalFlow
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Cerrado R10 Method BW Movnat Animal Flow R10 Method Movement R10 Method Vertical Nivel B - Fundamentals Animal Flow
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Cerrado Nivel B - Fundamentals Animal Flow R10 Method Hanging Animal Flow Carreras Obstáculos Nivel A - Fundamentals AnimalFlow
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Cerrado Nivel A - Fundamentals AnimalFlow R10 Method Hanging Animal Flow Movnat
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Cerrado Nivel A - Fundamentals AnimalFlow Animal Flow R10 Method Hanging R10 Method BW Nivel B - Fundamentals Animal Flow
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Cerrado Nivel B - Fundamentals Animal Flow Movnat Animal Flow R10 Method Vertical Nivel A - Fundamentals AnimalFlow
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Cerrado Movnat Animal Flow R10 Method Movement R10 Method Vertical Nivel B - Fundamentals Animal Flow
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Cerrado Nivel B - Fundamentals Animal Flow R10 Method Hanging Animal Flow Carreras Obstáculos Nivel A - Fundamentals AnimalFlow
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Cerrado Nivel A - Fundamentals AnimalFlow R10 Method Hanging Animal Flow Movnat
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Cerrado Nivel A - Fundamentals AnimalFlow Animal Flow R10 Method Hanging R10 Method BW Nivel B - Fundamentals Animal Flow
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Cerrado Nivel B - Fundamentals Animal Flow Movnat Animal Flow R10 Method Vertical Nivel A - Fundamentals AnimalFlow

Te ofrecemos un programa de acondicionamiento físico, un sistema de enseñanza, con una metodología de trabajo especializada en dominar los patrones de movimiento en situaciones reales y orientado a la maxima eficiencia, variedad, integración y creación de una base resistente a las lesiones

Rafa Díez ha creado para tí R10, la suma de lo mejor de los mejores sistemas:

Ido Portal, Movnat, Animal Flow, Gimnásticos, FMS, Spartan Race, GMB, Barefoot, Parkour…

No hemos inventado nada, sólo seleccionamos lo que necesitas para alcanzar un nuevo nivel de acondicionamiento físico y mental.

Rafa Díez

Fundador y Master Instructor

R10 Lab MAd

Baños de Montemayor 6, zona Madrid Rio. Acacias.  912656297.  Clase de preuba gratis.

Sponsors y Colaboradores

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