CONGRESO IMPULSO SOLIDARIO. Evento solidario recaudar fondos niños acceso a becas de comedor.
22
Feb
Posts by Rafa Diez
30
Jun
De nuevo hemos celebrado en las instalaciones de Animal Flow España, R10LabMad, la certificación internacional de AnimalFlow Level 2, un evento que se celebra sólo una vez al año y que reúne...
06
Dic
1. Pérdida de peso frente a la pérdida de grasa
No sólo estás tratando de perder "peso", a cualquier precio. Por lo general implica la pérdida de agua y la masa muscular del cuerpo, ambos...
06
Dic
Traducción del artículo de Anthony Colpo “LDL Cholesterol: “Bad” Cholesterol, or Bad Science?“.
Publicado en el "Journal of American Physicians and Surgeons", 2005; 10 (3): 83-89.
Resumen
La creencia de que el colesterol LDL (lipoproteína de baja...
06
Dic
No te preocupes por lo que debes comer y focalízate en lo que debes evitar. Siéntete libre
Lo que vamos a intentar es movernos en algo parecido a esto (pero ni se te ocurra estar contando...
06
Dic
Nuestra amiga Gema Quiroga da una charla gratuita "Charla tendencia en las zapatillas running y técnica de carrera"
Cúando:
Este miércoles 19, 19:00 a 20:00
Dónde:
Calle del Doctor Esquerdo, 209
Cómo me inscribo:
Inscripciones Tienda Triatlon Store: info@triatlonstore.es Apuntad que venís de parte...
06
Dic
Normalmente al llevar zapatillas minimalistas tipo vibram Fivefingers u otros, nos encontramos con un problema... Los bajos de los pantalones arrastran por el suelo. Resultado: Aspecto lamentable y se mojan, rompen y se envejecen...
06
Dic
Todos sabemos que lagrasa a menudo tiene una mala reputación, pero cuando se mira más de cerca, los beneficios de reemplazar los carbohidratos procesados con grasas saludables se vuelven obvias.... Para muestra un botón...
06
Dic
El doctor Franco Berrino, reputado especialista en tumores malignos y su directa relación con los alimentos que consumimos, nos dice que la recomendación de la OMS es que sólo un 8% de las calorías que...
06
Dic
Se acabó el desyunar con cereales... y ahora que desayunamos? ARGGGHHH
Pues hay una gran variedad de alternativas. Por supuesto, es complicado la fase inicial en la que no tienes hambre suficiente como para no...
06
Dic
Estos son los zapatos revolucionarios que imitan lo que se siente al correr descalzo, y estan revolucionando el mundo de la moda... y de la salud.
Utilizado por entrenadores como Linford Christie y recomendado por...
06
Dic
A que tiene buena pinta?
Esto es todo lo que necesitamos:
Mantequilla, ese gran desconocido. Ideal si es ecologica y batida+enfriada. JAMAS uses margarina.... No se aceptan condiciones ni excusas al respecto.
La idea es ir haciendo...
06
Dic
Nuestra última pastas calabacín receta que creamos fue inspirado por Limette Citron . Nuestra receta incluyó berenjena y setas shitake con salsa salsa casera (ver receta a continuación). Es necesario preparar un poco más...
06
Dic
Procedimiento
1
Prepare una parrilla o encender una parrilla (o quemador de gas). Grill o char los jalapeños hasta que estén dorados por todos lados y muy suave, aproximadamente 5 minutos en total. Colóquelos en un...
06
Dic
Os presentamos las fechas y detalles de contacto para las formaciones del método R10 que se van a impartir en México y Argentina, dirigidos a profesionales de la salud y la actividad física.
06
Dic
Este sábado tuvimos la oportunidad de aportar nuestro pequeño granito de arena en la organización de un evento solidario destinado a la construcción de un gimnasio para personas transplantadas y en un futuro, para...
06
Dic
Mi historia. Mi accidente. Muchos me preguntan y me dicen que por qué no lo cuento o lo explico más a menudo.
La verdad es que me da vergüenza y creo que no aporta, pero quiero hacer caso a todos lo que me habeís pedido que publique cómo fue mi accidente de tráfico, que me cambió la vida y actuó como catalizador de lo que hervía dentro de mi.
Sólo espero que sea útil y que espolee muchas conciencias y se den cuenta de que es importante disfrutar de cada momento y recordar que hoy debería ser un dia bueno para morir. Memento mori. Siempre presente en mi cabeza.
06
Dic
En este primer día de la nueva edición de los talleres de introducción a Animal Flow tuvimos la suerte de dar a conocer las nociones básicas de esta disciplinas a algunas estupendas personas que se acercaros a las instalaciones de R10LabMad. Aquí tenéis un pequeño resumen.
06
Dic
El pasado 18 y 19 de Noviembre tuvimos el placer de acoger de nuevo una nueva convocatoria del último curso oficial para ser instructores de nivel 1 de Animal Flow en este año 2017.
Otro...
06
Dic
LEVEL 1
ANIMAL FLOW
CURSO COMPLETO
El pasado fin de semana nuestro Master Instructor Rafa Díez volvió a colgar el cartel de COMPLETO en el curso de certificación para instructores oficiales internacionales...
06
Dic
Quisiéramos agradecer a todos los estudiantes que participaron en el pasado curso de certificación oficial de nivel 1 de Animal Flow que nuestro Master instructor Rafa Diez impartió en Madrid.
Alumnos procedentes Fuerteventura, Galicia, Pamplona, Zaragoza,...
06
Dic
El período de vacaciones puede ser un momento de emociones complicadas
06
Dic
Por fin llegaron!!
Después de buscar, buscar y buscar, decidimos comprar una VivoBarefoot Neo a nuestro pequeño de 3 años.
Con unos padres auténticos fanáticos del barefoot no podíamos permitir que nuestro pequeño se castigase los pies con las zapatillas...
¿Como nos dimos...
06
Dic
Calentamiento dinámico
2 carreras de 2 km seguidas de 1-3 rondas de:
30 burpees20sentadillas aire10 push-ups400 metros carrera20 sentadillas aire10 push-ups800 metros carrera20 sentadillas aire10 push-ups400 metros carrera30 burpees20 sentadillas aire10 push-ups
Estirar (opcional)
FUERZA
RESISTENCIA
VELOCIDAD
http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/images4-e1369998749625.jpg
http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/wishart-savannah-breaking-muscle-01-e1369999120756.jpg
http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/295x250-barefoot-revolution-293x234-e1369998790923.jpg
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1...
06
Dic
Calentamiento:
Bird Dog x 100 repeticiones en total.
Skip con potencia x 50 '
Saltos hacia atrás x 50 ' x 3
Crab Walk x 25 '
Crab Walk Inverso x 25 ' x 3
Set principal:
4 rondas de:
Saltos de rana x 50 '
Puentes...
06
Dic
Calentamiento dinámico Movnat
Crawling lento en cuclillas (con el peso corporal o con un saco de arena) 1-3 minutos
30-60 segundos de recuperación
FUERZA
RESISTENCIA
VELOCIDAD
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1 POCO intenso - 5 MUY intenso
Como siempre, tomate estos WOD como un esquema...
06
Dic
¿Qué puedo decir a los transeúntes que se cruzan conmigo si me hacen un comentario? Normalmente se me quedan mirando, pero otras, se giran y cuchichean entre ellos... A veces, me hacen un comentario...
06
Dic
Estamos colaborando con Michael y Jessica, de http://www.runbare.com para ver si podemos hacer una versión en español.... os mantendremos informados
06
Dic
Os animamos a que nos contéis vuestro desayuno diario. Puede ser interesante para tomar ideas o para comparar nuestros hábitos alimenticios.
A continuación os planteamos una tabla con algunos datos que pueden ayudarnos. Sentiros libres...
06
Dic
1. Correr descalzo va en contra de décadas de investigación, estudios científicos y el sentido común.
Las décadas de investigación se parecen más a décadas de investigación de mercado. No hay estudios que demuestren que...
