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Movilidad – FRC

Movilidad – FRC

Nueva edición del curso introducción de Movilidad basada en FRC, PNF, Kinestretch y R10Method. OBJETIVOS: Control del cuerpo, Prevención de lesiones Salud de las articulaciones Longevidad física. Capacidad para controlar tu propio cuerpo Localizar disfunciones que...
R10Method

R10Method

Apto para todos los niveles.

Movilidad, activación, secuencias de reclutamiento de grupos musculares y regresiones/progresiones para que cualquier estudiante pueda ser capaz de llegar a controlarlo.

Se incluyen acondicionamiento de tendones, de hombros, activación y mejora del abdómen/Core y de extension torácica.

Entrenamos para ser fuertes y para estar en forma de forma útil y ser nuestra mejor versión.

Es mucho más que entrenar para poder levantar mas peso o hacer más repeticiones. Entrenamos para dominar habilidades y desafiar nuestra fuerza y capacidad de movernos con potencia y control.

Además se introducen conceptos de movilidad, liberación miofascial, Core y respiración.

R10 method BW con protocolos de acondicionamiento y capacitación técnica para movimiento complejo y no especializado.

Basado en Ido Portal, GMB, GST y metodología R10.

– Fortalecimiento general, potencia, coordinación, fuerza y resistencia son los objetivos primarios.

– Awareness, integración, reactivaciones neuromusculares y reprogramación de patrones motores como secundarios.

Técnicas para controlar el movimiento en todas las dimensiones, exploración de patrones motores y readaptación de ineficiencias motrices.

Coordinación, movilidad, reacción, explosividad, control, agilidad, precisión, mejora de rangos motores y capacidad de movimiento en caderas, rodillas, tobillos, columna y hombros.

Movnat

Movnat

MovNat o “Movimiento Natural” es un método de entrenamiento no convencional basado en habilidades básicas que debiera desarrollar el cuerpo humano, a través de movimientos naturales: habilidades locomotoras como caminar, correr, saltar, gatear, trepar y escalar, nadar y mantener el equilibrio, Habilidades manipulativas como lanzar, cargar, levantar, y combativas, como luchar y defenderse. Re-aprenderás a saltar, gatear, equilibrio, resistencia, transportar, reptar, …

INTENSIDAD: Baja/media

DIRIGIDO A: Todo el mundo. En caso de lesiones, advertirlo al instructor.

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