Mi accidente. Mi historia

Mi historia. Mi accidente. Muchos me preguntan y me dicen que por qué no lo cuento o lo explico más a menudo. La verdad es que me da vergüenza y creo que no aporta, pero quiero hacer caso a todos lo que me habeís pedido que publique cómo fue mi accidente de tráfico, que me cambió la vida y actuó como catalizador de lo que hervía dentro de mi. Sólo espero que sea útil y que espolee muchas conciencias y se den cuenta de que es importante disfrutar de cada momento y recordar que hoy debería ser un dia bueno para morir. Memento mori. Siempre presente en mi cabeza.

CONGRESO IMPULSO SOLIDARIO. Evento solidario recaudar fondos niños acceso a becas de comedor.

CONGRESO IMPULSO SOLIDARIO. Evento solidario recaudar fondos niños acceso a becas de comedor.

Aparecemos en…. Diari de Tarragona

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Animal flow: el poder del cuerpo https://www.diaridetarragona.com/sociedad/Animal-flow-el-poder-del-cuerpo-20210214-0070.html Beneficios. El entrenamiento se basa en imitar movimientos de animales para mejorar la coordinación…

Hidroterapia. El frío. La duda. La esperanza.

https://vimeo.com/417818416 Cuando a Laura Sanderson le diagnosticaron fibromialgia, le dolía cuando se movía e incluso cuando la tocaban. Su médico le recomendó duchas de agua fría, pero Sanderson se puso creativa y descubrió los…

LA IMPORTANCIA DEL EQUILIBRIO

[vc_row][vc_column][vc_column_text] LA IMPORTANCIA DEL EQUILIBRIO Según el diccionario de la Real Academia Española, la palabra Equilibrio significa la situación de un cuerpo que, a pesar de tener poca base de sustentación, se mantiene sin…

Certificación oficial Level 2 y Advanced Flow Design

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De nuevo hemos celebrado en las instalaciones de Animal Flow España, R10LabMad, la certificación internacional de AnimalFlow Level 2, un evento que se celebra sólo una vez al año y que reúne a los mejores especialistas e instructores de…

Curso de certificación internacional Animal Flow Level 1 Barcelona

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De nuevo hemos visitado Barcelona donde hemos tenido la suerte de poder tener un éxito total en el curso de certificación de nivel 1 para instructores certificados a nivel internacional.

La revista GQ nos elige entre los mejores gimnasios de Madrid.

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La revista GQ nos elige entre los mejores gimnasios de Madrid

10 reglas de oro de la pérdida de grasa

  1. Pérdida de peso frente a la pérdida de grasa No sólo estás tratando de perder "peso", a cualquier precio. Por lo general implica la pérdida de agua y la masa muscular del cuerpo, ambos son malos! Lo que de verdad quieres es…

La verdad sobre el colesterol “bueno” y “malo”

Traducción del artículo de Anthony Colpo “LDL Cholesterol: “Bad” Cholesterol, or Bad Science?“. Publicado en el "Journal of American Physicians and Surgeons", 2005; 10 (3): 83-89.   Resumen La creencia de que el colesterol…
dieta paleo basico

Introducción a la Paleo Dieta

No te preocupes por lo que debes comer y focalízate en lo que debes evitar. Siéntete libre   Lo que vamos a intentar es movernos en algo parecido a esto (pero ni se te ocurra estar contando calorías o pesando la comida). es simplemente…

Charla tendencia en las zapatillas running y técnica carrera.

  Nuestra amiga Gema Quiroga da una charla gratuita "Charla tendencia en las zapatillas running y técnica de carrera" Cúando: Este miércoles 19, 19:00 a 20:00 Dónde:  Calle del Doctor Esquerdo, 209 Cómo me inscribo: Inscripciones…

¿Los pantalones arrastrando por el suelo? Una solución barata y rápida para usar Vibram FiveFingers y otros minimalistas

Normalmente al llevar zapatillas minimalistas tipo vibram Fivefingers u otros, nos encontramos con un problema... Los bajos de los pantalones arrastran por el suelo. Resultado: Aspecto lamentable y se mojan, rompen y se envejecen los…

4 razones por las grasas saludables forman parte de una dieta inteligente

Todos sabemos que lagrasa a menudo tiene una mala reputación, pero cuando se mira más de cerca, los beneficios de reemplazar los carbohidratos procesados con grasas saludables se vuelven obvias.... Para muestra un botón  ;-) A…
doctor franco berrino paleo

El doctor Berrino echa por tierra algunos mitos…

El doctor Franco Berrino, reputado especialista en tumores malignos y su directa relación con los alimentos que consumimos, nos dice que la recomendación de la OMS es que sólo un 8% de las calorías que ingerimos sean proteínas, y en nuestra…

Ideas para el desayuno Paleo

Se acabó el desyunar con cereales... y ahora que desayunamos? ARGGGHHH Pues hay una gran variedad de alternativas. Por supuesto, es complicado la fase inicial en la que no tienes hambre suficiente como para no encender la sartén... lo entendemos.…

Fivefingers y los famosos. El proximo fenómeno de moda

Estos son los zapatos revolucionarios que imitan lo que se siente al correr descalzo, y estan revolucionando el mundo de la moda... y de la salud. Utilizado por entrenadores como Linford Christie y recomendado por los osteópatas, te obligan…

Tostadas con Aguacate, hummus y tomate asado.

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A que tiene buena pinta? Esto es todo lo que necesitamos:     Mantequilla, ese gran desconocido. Ideal si es ecologica y batida+enfriada. JAMAS uses margarina.... No se aceptan condiciones  ni excusas al respecto.   La…

Zucchini “Lasagna” con setas shiitake y berenjenas

Nuestra última pastas calabacín receta que creamos fue inspirado por Limette Citron . Nuestra receta incluyó berenjena y setas shitake con salsa salsa casera (ver receta a continuación). Es necesario preparar un poco más de nuestro Zucchini…

Steak a la parrilla con Chimichurri Jalapeño

Procedimiento 1 Prepare una parrilla o encender una parrilla (o quemador de gas). Grill o char los jalapeños hasta que estén dorados por todos lados y muy suave, aproximadamente 5 minutos en total. Colóquelos en un recipiente pequeño cubierto…

Certificación oficial Level1 AnimalFlow Valencia

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Hemos tenido la suerte de formar a nuevos instructores de nivel 1 Animal Flow por primera vez en Valencia. Pudimos disfrutar de profesionales de la fisioterapia, entrenamiento personal, danza, pilates, CrossFit y mundo Paleo. Durante…

Certificación Internacional Animal Flow Level 2

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Este  domingo 24 de Junio hemos celebrado en las instalaciones de Animal Flow España, R10LabMad, la certificación internacional de AnimalFlow Level 2, un evento que se celebra sólo una vez al año y que reúne a los mejores especialistas e instructores de Animal Flow que quieren avanzar en su proceso de aprendizaje de nuevas formas, movimientos, transiciones y flows.

Curso de certificación internacional Animal Flow Level 1

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Este 19 y 20 de mayo hemos tenido la suerte de poder tener un éxito total en el curso de certificación de nivel 1 para instructores certificados a nivel internacional. Grandes profesionales se han dado cita en las instalaciones del R10Labmadrid, donde hemos tenido la oportunidad de poder contar con la presencia de fisioterapeutas, instructores y mentores de pilates, entrenadores personales, bailarines, profesores de movimiento y de danza, profesionales de la fuerza, y luchadores expertos en artes marciales Durante dos intensos días se enseñaron todas las técnicas necesarias para poder ser un instructor certificado, haciendo especial foco en la capacidad de coaching, detección de ineficiencias de los clientes, enseñar cómo moverse, y todo dentro de el método y la sistemática propia de Animal Flow.

Próximos cursos de R10Method en México y Argentina

Os presentamos las fechas y detalles de contacto para las formaciones del método R10 que se van a impartir en México y Argentina, dirigidos a profesionales de la salud y la actividad física.

Clinic movilidad en evento solidario

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Este sábado tuvimos la oportunidad de aportar nuestro pequeño granito de arena en la organización de un evento solidario destinado a la construcción de un gimnasio para personas transplantadas y en un futuro, para niños con enfermedades…

Taller Seminario Introducción a Animal Flow

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En este primer día de la nueva edición de los talleres de introducción a Animal Flow tuvimos la suerte de dar a conocer las nociones básicas de esta disciplinas a algunas estupendas personas que se acercaros a las instalaciones de R10LabMad. Aquí tenéis un pequeño resumen.

Workshop L1 instructor oficial Animal Flow. Madrid 18 y 19 Nov 2017

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El pasado 18 y 19 de Noviembre tuvimos el placer de acoger de nuevo una nueva convocatoria del último curso oficial para ser instructores de nivel 1 de Animal Flow en este año 2017. Otro éxito absoluto de asistencia, con un lleno total…

Taller desayunos saludables. Recetas incluidas !

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Ell pasado sábado celebramos el evento "Desayunos saludables", un taller practico solidario con la fundación becas para Becas de Comedor de la ONG Educo. La ONG Educo es una ONG global de cooperación para el desarrollo que actúa a favor…

COMPLETO – Certificación oficial L1 Animal Flow Barcelona

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