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Alimentación, Recetas

¿Odias las coles de Bruselas? Beneficios y dos maneras de prepararlas que harán que las ames.

HISTORIA Y PROPIEDADES Los orígenes de las coles de Bruselas son desconocidos, la primera mención de ellas se remonta a finales del siglo XVI. Se cree que son originarias de Bélgica, específicamente de una región...

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WOD

MovnatWOD (Workout “Outdoor” Day)

    Calentamiento dinámico 2 carreras de 2 km seguidas de 1-3 rondas de: 30 burpees20sentadillas aire10 push-ups400 metros carrera20 sentadillas aire10 push-ups800 metros carrera20 sentadillas aire10 push-ups400 metros carrera30 burpees20 sentadillas aire10 push-ups Estirar (opcional)   FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/images4-e1369998749625.jpg http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/wishart-savannah-breaking-muscle-01-e1369999120756.jpg http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/295x250-barefoot-revolution-293x234-e1369998790923.jpg 4 3 1 1...

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WOD

MovnatWOD (Workout “Outdoor” Day)

    Calentamiento dinámico Movnat Crawling lento en cuclillas (con el peso corporal o con un saco de arena) 1-3 minutos 30-60 segundos de recuperación   FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/images4-e1369998749625.jpg http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/wishart-savannah-breaking-muscle-01-e1369999120756.jpg http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/295x250-barefoot-revolution-293x234-e1369998790923.jpg 4 4 2 1 POCO intenso - 5 MUY intenso Como siempre, tomate estos WOD como un esquema...

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Crónicas, Entrenamiento, Ido Portal, Motivación, retiro

Fotos del Intensive Movement Retreat 2018

Algunas imágenes del R10Method Intensive Movement Retreat 2018.
R10 Method en estado puro, máxima inmersión en conceptos de movimiento, incluyendo Floor work, AnimalFlow, Movnat, Spartan Race, Floreio, handstands, anillas, movilidad, FRC y barefoot.
Inspirador en nuestros maestros Mike Fitch, Ido Portal, Fighting Monkeys, GMB, GST, Hunter Cook y Andreo Spina…

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Barefoot, Blog

TÉCNICA CARRERA NATURAL, BAREFOOT Y MINIMALISMO – DESCALCISMO

El pasado sábado tuvo lugar de nuevo otra edición de nuestro seminario taller de técnica de carrera natural, barefoot y minimalismo.
También se realizaron turnos de preguntas y análisis tanto de Vídeos como de ejemplos prácticos para poder determinar cuáles son las claves a tener en cuenta en nuestro desarrollo de la técnica de carrera natural efectiva y segura.

Tendremos nuevas ediciones de este seminario/taller de carrera natural, barefoot y minimalismo, así que estate atento a las próximas fechas en la sección eventos de la web.

Seguimos recibiendo solicitudes de diferentes clubes, gimnasios y asociaciones para impartir este seminario en sus instalaciones. Si estás interesado en esta modalidad, ponte en contacto con nosotros en la sección de contacto.

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Blog, Crónicas, Movimiento, Seminario

Seminario movimiento R10Method en Granada y Testimonio de un alumno.

El pasado 29 de Junio tuvimos la oportunidad de volver a dar clases en Granada. Un seminario especial donde se explicó movilidad, fuerza, movimiento, potencia, coordinación y muchas mas sorpresas. Un placer estar de nuevo con...

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