Lista de espera We will inform you when the product arrives in stock. Just leave your valid email address below.
Email Quantity We won't share your address with anybody else.

R10 Entrenamiento Natural

Bienvenido a nuestro Blog

Curso de certificación internacional Animal Flow Level 1

Este 19 y 20 de mayo hemos tenido la suerte de poder tener un éxito total en el curso de certificación de nivel 1 para instructores certificados a nivel internacional.

Grandes profesionales se han dado cita en las instalaciones del R10Labmadrid, donde hemos tenido la oportunidad de poder contar con la presencia de fisioterapeutas, instructores y mentores de pilates, entrenadores personales, bailarines, profesores de movimiento y de danza, profesionales de la fuerza, y luchadores expertos en artes marciales

Durante dos intensos días se enseñaron todas las técnicas necesarias para poder ser un instructor certificado, haciendo especial foco en la capacidad de coaching, detección de ineficiencias de los clientes, enseñar cómo moverse, y todo dentro de el método y la sistemática propia de Animal Flow.

leer más

Visita de la selección española de Fútbol

El pasado jueves tuvimos el honor de recibir la visita de la selección nacional de Fútbol. Fue una oportunidad estupenda para poder aportarles conceptos de movimiento, Hoy en @r10_labmadridhemos tenido una visita muy especial. . Hoy nos ha visitado la selección...

leer más

Curso de Certificación Oficial Animal Flow Sevilla

Hemos tenido la suerte de formar a nuevos instructores de nivel 1 Animal Flow en las instalaciones de nuestros amigos de CrossFit La Forja en el estadio Olímpico de La Cartuja, Pudimos disfrutar de profesionales de la fisioterapia, danza, pilates, CrossFit y mundo...

leer más

De mercados y abuelas.

Si de comer real se trata, creo que uno de los mayores problemas que existe es que no sabemos comprar. De igual manera que nos preocupamos por el telefono móvil que comprarnos, donde lo adquirimos y en que condiciones, deberíamos preocuparnos y mucho en donde adquirir...

leer más

Clinic movilidad en evento solidario

Este sábado tuvimos la oportunidad de aportar nuestro pequeño granito de arena en la organización de un evento solidario destinado a la construcción de un gimnasio para personas transplantadas y en un futuro, para niños con enfermedades raras. Una experiencia...

leer más

Actividad raquetas de nieve

En esta entrada del blog os enseñamos las fotos y los testimonios de los miembros estudiantes del club R10Lab en la actividad invernal de raquetas de nieve y contrucción de iglú.
Una crónica escrita y gráfica con los mejores momentos vividos en una nevada épica en la montaña madrileña. Peñalara y Navacerrada se vistieron de un blanco salvaje para enfrentarse al grupo de valientes que ganaron en la ventisca y los grandes volúmenes de nieve que cayeron. Algo que hace años no se veía.
Gracias a los guias de montaña de Dreampeaks que hicieron de este dia un día seguro, agradable y divertido. El proximo año de nuevo !! ¿Te lo vas a perder?

leer más

Mi accidente.

Mi historia. Mi accidente. Muchos me preguntan y me dicen que por qué no lo cuento o lo explico más a menudo.
La verdad es que me da vergüenza y creo que no aporta, pero quiero hacer caso a todos lo que me habeís pedido que publique cómo fue mi accidente de tráfico, que me cambió la vida y actuó como catalizador de lo que hervía dentro de mi.
Sólo espero que sea útil y que espolee muchas conciencias y se den cuenta de que es importante disfrutar de cada momento y recordar que hoy debería ser un dia bueno para morir. Memento mori. Siempre presente en mi cabeza.

leer más

La belleza que nos han vendido

Puedo mirar las fotografías de Cartier-Bresson y Frank Cappa una y otra vez y siempre puedo descubrir algo nuevo. Una mirada, un gesto, la frescura del momento. Lo eterno inmortalizado para siempre. Nada de lo que sucede ahí fue planeado, ni luces cenitales, ni...

leer más

Taller seminario Movimiento

Resumen de la jornada de movimiento y movilidad que se celebró en las instalaciones de R10LabMad en la que pudimos enseñar conceptos y metodología de nuestro maestro e influencia Ido Portal, movilidad, patrones motrices, coordinación, etc..

leer más

Taller Seminario Introducción a Animal Flow

En este primer día de la nueva edición de los talleres de introducción a Animal Flow tuvimos la suerte de dar a conocer las nociones básicas de esta disciplinas a algunas estupendas personas que se acercaros a las instalaciones de R10LabMad. Aquí tenéis un pequeño resumen.

leer más

Como sobrevivir a la Navidad y no morir en el intento

  Llega la Navidad, y con ella los excesos, la locura por comprar y comprar.. parece que si el dia de Reyes no hay 10 regalos junto a los zapatos con tu nombre no ha habido Navidad...   Si el dia de nochevieja o nocheBuena no comes como si se acabase el mundo, si no...

leer más

El juego es un asunto serio

"La privación de recreo se ha vinculado a la criminalidad , la obesidad y la disminución de la creatividad." Fuente: getty.com El juego es un asunto serio. Esto suena paradójico y lo es, en tanto que algo que es tan natural para los mamíferos con grandes cerebros...

leer más

Play. Juega.

Evolucionamos a través del juego. Aprendemos. Nos comunicamos. Creamos herramientas que nos permiten conocernos tanto a nosotros mismos como a los otros. Jugar implica más atención, estar pendiente del resto del grupo. Reacción. Ser capaz de ver en los...

leer más

Charla coaches aniversario CrossFit Gran Vía

Con motivo del primer aniversario de nuestros amigos del Crossfit Gran Via, Arturo me pidió que me acercasé a dar una charla sobre aspectos del movimiento y del ejercicio de alto nivel, como influencer del movimiento en España. Encuentro con atletas, prensa y coaches,...

leer más

Testimonio de Mª Dolores Novillo

¡¡ 3 meses ya en R10lab entrenando con Rafa Diez!! Algunas lágrimas he echado por el camino pero han sido liberadoras. Un cambio de vida en toda regla. Me perdoné por no haberme cuidado como debería en todos estos años. Y ahora que ya lo hago, no lo dejaré.  Porque me...

leer más

Meriendas para el cole

Acercarse a la salida de un cole y ver lo que los niños meriendan es bastante lamentable, asomarse a cualquiera de las papeleras cercanas es una pasada, plástico, y mas plástico, ni una sola cáscara de fruta. La industria alimentaria ha diseñado todo tipo de snacks...

leer más

Taller desayunos saludables. Recetas incluidas !

Ell pasado sábado celebramos el evento "Desayunos saludables", un taller practico solidario con la fundación becas para Becas de Comedor de la ONG Educo. La ONG Educo es una ONG global de cooperación para el desarrollo que actúa a favor de la infancia y la defensa de...

leer más

Proyección documental Just Move – Ido Portal

Os invitamos a la presentación del documental de Ido Portal, nuestro mentor y maestro. Todo el mundo es bienvenido.   Ido ha tenido mucho impacto en nuestra vida y en la forma en la que el sistema R10 se basa, así que queremos presentaros en nuestro centro la pelicula...

leer más

Nosotros no somos esos locos

No somos quienes crees que somos, ni hacemos lo que crees que hacemos. Estoy de acuerdo con que es lo que se ve en la tele, lo que da likes, lo que todo el mundo ve, lo que vende; pero no, ese no es nuestro estilo.  Es normal que creas que somos unos locos, que creas...

leer más

Nueva aparición en TV

De nuevo el pasado viernes estuvimos en la televisión nacional, en este caso en TEN TV, como responsables en España de Animal Flow. En este tercer programa especializado en tendencias, cada tarde, Vicky Martín Berrocal presenta un magazine sobre Moda, belleza,...

leer más

De baldosas y adaptaciones…

  Estaba paseando al perro por la noche y me ha dado por fijarme en las baldosas que suelen poner en las aceras, esas con muchos cuadraditos... entiendo que son así porque primero, serán las más baratas y segundo porque tiene una explicación a la que le he dado...

leer más

Certificación L1 y L2 Movnat Madrid

Otro año más hemos tenido la oportunidad de ofreceros la certificación oficial Nivel 1 y Nivel 2 para ser instructor Oficial Movnat. En esta ocasión el curso lo realizamos en las instalaciones de nuestros amigos CrossFit Gran Vía, con los que colaboramos activamente y...

leer más
X