[et_pb_section admin_label=”section” background_image=”http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/2016/10/21.jpg” transparent_background=”off” allow_player_pause=”off” inner_shadow=”off” parallax=”on” parallax_method=”on” custom_padding=”72px|57px|197px|0px” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” make_equal=”off” use_custom_gutter=”off” fullwidth=”off” specialty=”off” disabled=”off”][et_pb_row admin_label=”row” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” use_custom_gutter=”off” gutter_width=”2″ custom_padding=”36px|0px|32px|0px” padding_mobile=”off” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”on” make_equal=”off” column_padding_mobile=”on” parallax_1=”off” parallax_method_1=”on” parallax_2=”off” parallax_method_2=”on” parallax_3=”off” parallax_method_3=”on” parallax_4=”off” parallax_method_4=”on” disabled=”off”][et_pb_column type=”1_3″][/et_pb_column][et_pb_column type=”2_3″][et_pb_divider admin_label=”Divider” color=”#ffffff” height=”200″ divider_style=”solid” divider_position=”top” divider_weight=”1px” hide_on_mobile=”on” disabled=”off”] [/et_pb_divider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section […]
No os voy a contar nada nuevo sobre el aguacate. Que tiene una grasa muy saludable, que es muy nutritivo, que tiene mucha fibra, que es un poderoso antioxidante… Sin novedad en el frente. Yo os quiero explicar como hacer un buen guacamole, igual no el perfecto, tal vez solo quería llamar vuestra atención. Pero aprovechando […]
HISTORIA Y PROPIEDADES Los orígenes de las coles de Bruselas son desconocidos, la primera mención de ellas se remonta a finales del siglo XVI. Se cree que son originarias de Bélgica, específicamente de una región cerca de su capital, Bruselas y de ahí proviene su nombre. Tuvieron un cultivo local en esta área, hasta que […]
Quisiéramos agradecer a todos los estudiantes que participaron en el pasado curso de certificación oficial de nivel 1 de Animal Flow que nuestro Master instructor Rafa Diez impartió en Madrid. Alumnos procedentes Fuerteventura, Galicia, Pamplona, Zaragoza, Alicante, Salamanca, Cantabria… se dieron cita en una de las certificaciones más demandadas en el universo del movimiento. Entrenamiento Natural, […]
El período de vacaciones puede ser un momento de emociones complicadas
Por fin llegaron!! Después de buscar, buscar y buscar, decidimos comprar una VivoBarefoot Neo a nuestro pequeño de 3 años. Con unos padres auténticos fanáticos del barefoot no podíamos permitir que nuestro pequeño se castigase los pies con las zapatillas… ¿Como nos dimos cuenta? Un día jugado con él en el parque nos dimos cuenta de que no podía doblar el pie… que la […]
[fancy_list style=”check_list” VARIATION=”RED”] Calentamiento dinámico 2 carreras de 2 km seguidas de 1-3 rondas de: 30 burpees20sentadillas aire10 push-ups400 metros carrera20 sentadillas aire10 push-ups800 metros carrera20 sentadillas aire10 push-ups400 metros carrera30 burpees20 sentadillas aire10 push-ups Estirar (opcional) [/fancy_list] [fancy_table] FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD [image_frame style=”framed_shadow” align=”center”]http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/images4-e1369998749625.jpg[/image_frame] [image_frame style=”framed_shadow” align=”center”]http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/wishart-savannah-breaking-muscle-01-e1369999120756.jpg[/image_frame] [image_frame style=”framed_shadow” align=”center”]http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/295×250-barefoot-revolution-293×234-e1369998790923.jpg[/image_frame] 4 […]
[fancy_list style=”check_list” VARIATION=”RED”] Calentamiento: Bird Dog x 100 repeticiones en total. Skip con potencia x 50 ‘ Saltos hacia atrás x 50 ‘ x 3 Crab Walk x 25 ‘ Crab Walk Inverso x 25 ‘ x 3 Set principal: 4 rondas de: Saltos de rana x 50 ‘ Puentes x 50 repeticiones con 2 segundos […]
[fancy_list style=”check_list” VARIATION=”RED”] Calentamiento dinámico Movnat Crawling lento en cuclillas (con el peso corporal o con un saco de arena) 1-3 minutos 30-60 segundos de recuperación [/fancy_list] [fancy_table] FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD [image_frame style=”framed_shadow” align=”center”]http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/images4-e1369998749625.jpg[/image_frame] [image_frame style=”framed_shadow” align=”center”]http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/wishart-savannah-breaking-muscle-01-e1369999120756.jpg[/image_frame] [image_frame style=”framed_shadow” align=”center”]http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/295×250-barefoot-revolution-293×234-e1369998790923.jpg[/image_frame] 4 4 2 [/fancy_table] 1 POCO intenso – 5 MUY intenso[divider] Como […]
¿Qué puedo decir a los transeúntes que se cruzan conmigo si me hacen un comentario? Normalmente se me quedan mirando, pero otras, se giran y cuchichean entre ellos… A veces, me hacen un comentario de los que os voy a contar abajo. Entonces me pregunté… ¿y qué puedo decirles que sea ingenioso, con respeto, y […]
VIERNES 1 DE FEBRERO 6:30 de la mañana, suena el despertador.. es viernes y tenemos maletas hechas, niño organizado con los abuelos, todo preparado, pero hay que ir a la oficina primero… 14:30 horas… Puff a ver si no me ve mi jefe y me voy antes, estoy nerviosa, no puedo mas… me pesan […]
Estamos colaborando con Michael y Jessica, de http://www.runbare.com para ver si podemos hacer una versión en español…. os mantendremos informados
Os animamos a que nos contéis vuestro desayuno diario. Puede ser interesante para tomar ideas o para comparar nuestros hábitos alimenticios. A continuación os planteamos una tabla con algunos datos que pueden ayudarnos. Sentiros libres de comentar y proponer cualquier modificación. Enviad un comentario con vuestro desayuno y lo incluiremos. Bienvenidos!!
1. Correr descalzo va en contra de décadas de investigación, estudios científicos y el sentido común. Las décadas de investigación se parecen más a décadas de investigación de mercado. No hay estudios que demuestren que corriendo con zapatillas se reduce el riesgo de lesiones específicas a pesar de las investigaciones realizadas. En cuanto al […]
Últimamente me cuesta un poco meterme entre pecho y espalda lo típico para desayunar: huevos, salmón carne, sobras de la cena, fritada, un zumo, café sólo y panceta ibérica frita…. puede ser porque llevo unos días durmiendo un poco mal, y eso se nota. Recordad que necesitamos dormir (y mucho)
Os trasladamos el post de “lo que dice la ciencia para adelgazar ” sobre el documental de dieta paleo:
Lo siento. No he hecho curl de bíceps. Me parece que son mas que aburridos… Esto significa que probablemente nunca tendré unos brazacos de 40 cm con venas como boligrafos bic… ¿eso os gusta, chicas? Puedo vivir sin eso. Después de todo, un brazo de 40 cm es de todos menos funcional, […]
No nos engañemos, la mayoría de gente empieza una dieta o se propone comer mejor y antes de un mes ya está igual que antes. Lo mismo pasa con apuntarse al gimnasio, salir a correr o lo típico de ‘andar un poco’ todos los días. Para mí, la única forma de conseguirlo es convertirlo en […]
Algunas imágenes del R10Method Intensive Movement Retreat 2018.
R10 Method en estado puro, máxima inmersión en conceptos de movimiento, incluyendo Floor work, AnimalFlow, Movnat, Spartan Race, Floreio, handstands, anillas, movilidad, FRC y barefoot.
Inspirador en nuestros maestros Mike Fitch, Ido Portal, Fighting Monkeys, GMB, GST, Hunter Cook y Andreo Spina…
tercera entrega de la entrevista realizada por la revista cosmopolitan a nuestro Máster Instructor Rafa Diez, en la que se explican aspectos interesantes acerca de qué es animal Flow
Segunda entrega de la entrevista realizada a rafa Diez, Master Instructor de AnimalFlow y fundador de AnimalFlow Spain, para la revista Cosmopolitan
Primera entrega de las preguntas y respuestas de la entrevista realizada por la revista Cosmopolitan para AnimalFlow Spain
Aquí tenéis la entrevista para la nueva radio del Blog Fitness Revolucionario.
Estamos desolados por la muerte de nuestro compañero Norifumi Yamamoto, uno de los Master Instructor de AnimalFlow y el más famoso luchador japonés de MMA. Nuestra pequeña familia ha recibido este duro golpe al recibir la noticia de que Norifumi “Kid” Yamamoto ha muerto a la edad de 41 años victima de un cáncer.
Este fin de semana hemos tenido el placer de poder ofrecer de la mano de Esitef, un curso de formación de alto nivel especifico para fisioterapeutas relativo a la terapia fascial.
El pasado sábado tuvo lugar de nuevo otra edición de nuestro seminario taller de técnica de carrera natural, barefoot y minimalismo.
También se realizaron turnos de preguntas y análisis tanto de Vídeos como de ejemplos prácticos para poder determinar cuáles son las claves a tener en cuenta en nuestro desarrollo de la técnica de carrera natural efectiva y segura.
Tendremos nuevas ediciones de este seminario/taller de carrera natural, barefoot y minimalismo, así que estate atento a las próximas fechas en la sección eventos de la web.
Seguimos recibiendo solicitudes de diferentes clubes, gimnasios y asociaciones para impartir este seminario en sus instalaciones. Si estás interesado en esta modalidad, ponte en contacto con nosotros en la sección de contacto.
The upcoming budget for the Chicago Public Schools will rely on $500 million in yet-to-be-enacted pension savings by Illinois, school officials said on Monday.