R10LabMad
Clases
01
R10Method
Nuestro método.
Juegos, gimnásticos y fuerza para todos los niveles
Usamos ejercicios y variedad de herramientas: tu propio cuerpo, barras, anillas, sacos, cuerdas,,…
No es CrossFit, no es Funcional, no es HIIT… no es nada que conozcas.
Si has llegado hasta nosotros es porque buscas algo diferente.
02
MOvilidad
Recuperamos la salud de tus articulaciones
Sistema de entrenamiento en salud y en movilidad articular basado en ciencia. Creado por Fisioterapeutas para atletas profesionales.
Cuanto más móvil sea una persona, más podrá maximizar su potencial de movimiento de forma segura, eficiente y eficaz.
03
Movnat
MovNat o “Movimiento Natural” es un método de entrenamiento no convencional, a través de movimientos naturales: caminar, correr, saltar, gatear, trepar y escalar, nadar y mantener el equilibrio, lanzar, cargar, levantar, luchar y defenderse.
Es progresivo y seguro. Siempre se busca la utilidad y la eficiencia de los movimientos.
Movnat es moverse de forma natural para la vida real
04
Calistenia
Entrenamiento de alta intensidad, fuerza y potencia.
No te dejará indiferente. Efectividad y explosividad
05
Animal Flow
AnimalFlow es un programa de acondicionamiento físico con movimientos de cuadrupedia usando solo el propio cuerpo que combina disciplinas para crear entrenamientos dinámicos fluidos, duros y originales
Perfecto para personas con dolores de espalda, hombros y caderas, que necesitan empezar a moverse con una disciplina que evite lesiones.

Animal Flow
AnimalFlow es un programa de acondicionamiento físico con movimientos de cuadrupedia usando solo el propio cuerpo que combina disciplinas para crear entrenamientos dinámicos fluidos, duros y originales
Perfecto para personas con dolores de espalda, hombros y caderas, que necesitan empezar a moverse con una disciplina que evite lesiones.
07
Barefoot
Si quieres aprender a correr minimalista, barefoot o mejorar tu técnica, has llegado al lugar exacto.
Nadie nos enseñó de pequeños pero ahora cientos de «entrenadores» de running te hacen dar vueltas al parque del Retiro como si fueses un hámster en su rueda.
Hasta la próxima lesión
Preocúpate de correr de la forma más efectiva y segura.
NO ES UN GIMNASIO; ES UNA COMUNIDAD DE estudiantes que te APOYa y QUE CELEBRA TUS VICTORIAS, GRANDES O PEQUEÑAS.
responsabilidad en el proyecto de ponerse en forma y ser capaz de volver a ser un humano real
Actitud SHOSHIN (en Japonés: 初心)
"MENTE DEL PRINCIPIANTE" en el budismo zen es tener una actitud de apertura, ansia y sin preconceptos al estudiar incluso en un nivel avanzado, tal como lo haría un principiante