ENTRENAMIENTO PERSONAL

Entrena con RAFA DÍEZ

El Entrenamiento Personal es un servicio individualizado y personalizado de entrenamiento físico dirigido por RAFA DÍEZ para desarrollar, educar y mejorar tus habilidades humanas y la movilidad a través de la realización de un programa de ejercicio físico seguro y efectivo personalizado, de acuerdo a tu estado de salud, tus capacidad, tus necesidades, tus lesiones y tus metas.

JUNTOS CONSEGUIREMOS TU OBJETIVO

Todos los grandes atletas, artistas, entrenadores, lesionados… “movers” comprometidos… están recibiendo coaching Individual personalizado.

 

La atención al detalle de tus movimientos, tus articulaciones y hacer ajustes específicos cada semana es impagable.

 

Rafa Díez te atenderá de forma personalizada y directa evaluando tu situación para que puedas aprender a entender que es lo que necesitas y cómo realizarlo.

 

Rafa, te guiará personalmente para que mejorar tus rangos de movimiento y optimizarlo hacia la consecución de tus objetivos, de manera que te ayudará a mejorar.

 

Veremos el nivel de tu movimiento, analizaremos tus lesiones y debilidades, trabajaremos de la mano para evaluar el mejor programa de entrenamiento exclusivo para ti ya seas una persona sedentaria, deportista o profesional.

 

Es la diferencia entre un entrenamiento de alta calidad, a perder tiempo y dinero en una abrumadora lista de ejercicios enlatados que se han previsto para cientos de genotipos, de necesidades, de perfiles y de necesidades.

Nuestros PRECIOS

Te ofrecemos varias opciones que se adaptan a tus necesidades
PRESENCIAL 
Inicial
1 Sesión
75€
/sesión
Test de evaluación inicial 
1 Sesión de en R10LabMadrid con Rafa Diez
La sesión se adaptará a tus necesidades
Sesiones de movilidad
Sesiones de Animal Flow
Sesiones de R10Method
Contacto directo con Rafa Diez
Top
Avanzado
10 Sesiones
500€
/10 sesiones
Test de evaluación inicial
1 Sesión inicial de evaluación en R10LabMad
Elaboración de un programa personalizado
Programación semanal de los ejercicios
10  Sesiones física en R10LabMadrid
No necesitas material
Contacto directo con Rafa Diez
Básico
5 Sesiones
350€
/5 sesiones
Test de evaluación inicial
1 Sesión inicial de evaluación en R10LabMad
Elaboración de un programa personalizado
Programación semanal de los ejercicios
5 Sesiones Físicas en R10LabMad
No necesitas material
Contacto directo con Rafa Diez
ONLINE
Inicial
1 Sesión
75€
/sesión
Test de evaluación inicial 
Sesión de Video llamada con Rafa Diez
La sesión se adaptará a tus necesidades
Sesiones de movilidad
Sesiones de Animal Flow
Sesiones de R10Method
Contacto directo con Rafa Diez
Top
Avanzado
3 Meses
660€
/3 Meses
Test de evaluación inicial
Videollamada inicial para definir tu programa
Elaboración de un programa personalizado
Envío semanal de ejercicios
1 videollamada a la semana durante 3 meses
App móvil
Contacto directo con Rafa Diez
Básico
1 Mes
280€
/mes
Test de evaluación inicial
Videollamada inicial para definir tu programa
Elaboración de un programa personalizado
Envío semanal de ejercicios
1 videollamada semanal
App móvil
Contacto directo con Rafa Diez

PREGUNTAS FRECUENTES.

  • Test de evaluación inicial y una grabación de ejercicios. además de aportar radiografía y pruebas médicas en caso de tener una lesión
  • Videollamada inicial posterior a evaluación para definir tu programa
  • Elaboración de un programa personalizado.
  • Envío diario ejercicios grabado en vídeo castellano
  • 1 videollamada a la semana, para evaluar tus progresos y cumplimiento de objetivos
  • App gratuita de Móvil con las sesiones de entrenamiento, explicaciones y videos de todos los ejercicios.
  • Contacto directo, de manera que diaria podrás comentar tus impresiones, sensaciones, etc.

Una vez que te registres:

    1. Te enviaremos un formulario que deberás rellenar con tus objetivos, experiencia, historial de lesiones, disponibilidad temporal, frecuencia, acceso a material de entrenamiento, etc.
    2. Deberás enviar una serie de grabaciones de unos ejercicios a través de la app para evaluar tu grado de movilidad, coordinación, estabilidad, fuerza y habilidad. De esta forma, se podrán valorar las limitaciones existentes y cómo éstas están afectando a tu postura y a tu calidad de movimiento.
    3. Te enviaremos un enlace a una descarga de una app gratuita personalizada con la que se enviará, registrará y comunicarán los ejercicios, métricas y comentarios. Se trata de una aplicación gratuita con los ejercicios, comentarios y detalles que necesitas y será la forma de comunicarte directamente con Rafa Díez, que programará y evaluará tus progresos y dudas directamente.

El estudio es personal, específico y científico, de modo que en base a los resultados de tu evaluación, se te programará una secuencia de ejercicios, técnicas, habilidades, que te llegarán diariamente a tu aplicación.

Una secuencia normal suele precisar una media de 1 hora diaria de trabajo todos los días de la semana, si bien hay semanas con una mayor carga de trabajo y otras semanas, de descarga.

En esta modalidad de entrenamiento a distancia están incluidas unas videoconferencias con Rafa Díez, en las que juntos se prepara el mejor enfoque para alcanzar todas tus metas incluyendo aspectos laterales como hábitos de vida, respiración, concentración, gestión del estrés, movilidad, composición corporal y capacidades motoras.

En las primeras fases de tu entrenamiento se incluye un vídeo explicativo para el uso de la app, incluyendo la forma de acceder a los entrenamientos diarios, los test, cómo acceder a los videos con los ejercicios, escribir tus impresiones y dudas para que podamos seguir tu tu evolución y resolver tus dudas diariamente.

La programación inicial será de 15 días pudiendo modificarse si el Coach lo considera oportuno, según tus comentarios. Pasados 15 días, programaremos otra videollamada para re-evaluación de tu movimiento y de tu movilidad para valorar los progresos y establecer las líneas de trabajo de las semanas siguientes. Y así progresivamente cada 15 días para asegurarnos de estar consiguiendo los objetivos marcados.

Para cualquier persona que quiera mejorar su movilidad, sin lesiones y de forma eficiente.

Si lo que quieres es aprender Animal Flow de mano del Único Master Instructor en España, este servicio también es para ti.

Si eres un fisio, que te preocupas por la movilidad de tus clientes, más allá de la terapia manual, este servicio también es para ti.

Si eres una persona con una lesión, que quiere mejorar su movilidad y su calidad de vida para que le ayude a su recuperación, este servicio también es para ti.

Para todos aquellos instructores de Animal Flow que necesiten clases para preparar su examen de instructor.

En definitiva, para todos aquellos profesionales de la salud o personas interesadas en mejorar, este servicio es para ellos.

Nosotros recomendamos al menos 3 meses de entrenamiento Personal con Rafa Diez para poder alcanzar tus objetivos y poder tener una dinámica clara de entrenamiento personalizado que puedas realizar en un futuro entendiendo el por qué de los movimientos.

Pero te presentamos varias modalidades para que se adapte mejor a tu tiempo.

Cada videoconferencia, tanto si es una sesión como si es para un programa de 1 mes o de 3 meses, tiene una duración de 50 minutos.

Necesitamos que acomodes un espacio diáfano no muy grande, para las videoconferencia y así poder evaluar tu movimiento y poder mejorar los errores que puedas cometer en su ejecución.

Las videoconferencias que tengas con RAFA DÍEZ son videoconferencias donde no solo se hablará de tus necesidades, de tus inquietudes o donde comentarás los puntos importantes y tus sensaciones durante las semana, sino que realizarás ejercicio. Por lo que te recomendamos que lleves una ropa comoda para poder moverte ágilmente.

En el momento en que realices la compra del servicio deberás realizar el pago.

Que podrás realizarlo por transferencia bancaria, pagar con tarjeta o con paypal.

Por supuesto que podrás obtener factura, una vez que envies el cuestionario de evaluación remitirnos  también tus datos fiscales para poder elaborarla y enviartela en la menor brevedad posible.

Entrenamiento Preparación examen Animal Flow

50€ / Sesión online

CONTACTA CON NOSOTROS

R10LabMad

Calle Baños de Montemayor, 6

Madrid

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