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    R10 Movilidad
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    16:15 - 16:45
  • mayo25viernes
    Nivel A - Fundamentals AnimalFlow
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    17:00 - 17:45
  • mayo25viernes
    Movnat
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    18:00 - 18:45
  • mayo25viernes
    Animal Flow
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  • mayo25viernes
    R10 Movement
    20:00
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MovNat o “Movimiento Natural” es un método de entrenamiento no convencional basado en habilidades básicas que debiera desarrollar el cuerpo humano, a través de movimientos naturales: habilidades locomotoras como caminar, correr, saltar, gatear, trepar y escalar, nadar y mantener el equilibrio, Habilidades manipulativas como lanzar, cargar, levantar, y combativas, como luchar y defenderse. Re-aprenderás a saltar, gatear, equilibrio, resistencia, transportar, reptar, …

R10 es nuestro programa de acondicionamiento físico, pero sobre todo es un sistema de enseñanza, con una metodología de trabajo especializada en dominar los patrones de movimiento en situaciones reales y orientado a la maxima eficiencia, variedad, integración y creación de una base resistente a las lesiones. Es el fruto de la experiencia y de la destilación de lo mejor de los mejor que los gurús del movimiento nos han enseñado. Solo lo mejor, lo que funciona. Lo que necesitas. Aunque todavía no lo sepas. Encontrarás técnicas, protocolos, ejercicios y variedad de herramientas: tu propio cuerpo, barras, anillas de gimnasia, troncos, sacos, cuerdas, árboles, kettlebells,… No es CrossFit, no es Funcional, no es HIIT, no tiene un nombre… no es nada que conozcas.

Si has llegado hasta nosotros es porque buscas algo diferente. R10 es la suma de lo mejor de los mejores sistemas como Ido Portal, Movnat, Animal Flow, Gimnásticos, FMS, Spartan Race, GMB, Barefoot, Parkour…

No hemos inventado nada, sólo seleccionamos lo que necesitas para alcanzar un nuevo nivel de acondicionamiento físico y mental. Se basa con acondicionamiento total del cuerpo en situaciones y entornos reales, para aumentar la vitalidad, los procesos metabólicos y la fuerza global.

Movimiento y su vocabulario: Control básico del propio cuerpo y comprensión de los músculos, articulaciones y opciones y posibilidades de movimiento. Movilidad: Flexibilidad + fuerza. Estiramiento para mejorar la flexibilidad mientras genera fuerza y control en todos los rangos de movimiento.

Estiramiento progresivo con carga.

Desarrollo de fuerza: A través de una amplia gama de habilidades. Fuerza orgánica, no lineal.

Equilibrio: Sobre las manos y pies. Jugando con la gravedad.

Cooperación entre compañeros: Como seres humanos necesitamos contacto físico – nutre nuestra salud mental, emocional y física.

Interactuar, enseñar y aprender a través del juego y del movimiento.

R10 method especialización en anillas. Protocolo de acondicionamiento y capacitación técnica para anillas gimnásticas.

Basado en Ido Portal, GMB, GST y metodología R10.

Fortalecimiento general. Potencia, coordinación, fuerza y resistencia son los objetivos primarios

Primer nivel de las clases de introducción y preparación para conseguir el nivel de ejecución y comprensión de Animal Flow antes de poder optar a acceder a las clases de grupo
Animal Flow es un programa de acondicionamiento físico que combina movimiento en cuadrupedia y control del peso corporal, para crear un entrenamiento increíble, dinámico, duro y original.
Clases de alta intensidad orientadas al fortalecimiento general. Potencia, coordinación, fuerza y resistencia son los objetivos primarios

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