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HORARIOS

  • julio23lunes
    Nivel B - Fundamentals Animal Flow
    available
    21:00 - 21:45
  • julio24martes
    Cerrado
    available
    13:00 - 14:00
  • julio24martes
    Nivel B - Fundamentals Animal Flow
    available
    17:00 - 17:45
  • julio24martes
    Movnat
    available
    18:00 - 18:45
  • julio24martes
    Animal Flow
    available
    19:00 - 19:45
  • julio24martes
    R10 Method Vertical
    available
    20:00 - 20:45
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What
Cerrado
R10 Method Hanging
R10 Method Movement
R10 Method BW
Carreras Obstáculos
Nivel A - Fundamentals AnimalFlow
Nivel B - Fundamentals Animal Flow
R10 Method Vertical
R10 Movilidad
Animal Flow
Movnat
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Nivel B - Fundamentals Animal Flow
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Cerrado Nivel B - Fundamentals Animal Flow Movnat Animal Flow R10 Method Vertical Nivel A - Fundamentals AnimalFlow
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Cerrado Animal Flow Movnat R10 Method Movement R10 Method Vertical Nivel B - Fundamentals Animal Flow
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Cerrado Nivel B - Fundamentals Animal Flow R10 Method Hanging Animal Flow Carreras Obstáculos Nivel A - Fundamentals AnimalFlow
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Cerrado Nivel A - Fundamentals AnimalFlow R10 Method Hanging Animal Flow Movnat
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Cerrado Nivel A - Fundamentals AnimalFlow Animal Flow R10 Method Hanging R10 Method BW Nivel B - Fundamentals Animal Flow
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Cerrado Nivel B - Fundamentals Animal Flow Movnat Animal Flow R10 Method Vertical Nivel A - Fundamentals AnimalFlow
Primer nivel de las clases de introducción y preparación para conseguir el nivel de ejecución y comprensión de Animal Flow antes de poder optar a acceder a las clases de grupo
Una vez superado el nivel A, el instructor te dirigirá a este nivel B para repasar y pulir los detalles antes de lanzarte de lleno a la clase avanzada de AnimalFlow Oficial. Este paso es breve y no deberías estar en este nivel mucho tiempo. Estás a punto !
Animal Flow es un programa de acondicionamiento físico que combina movimiento en cuadrupedia y control del peso corporal, para crear un entrenamiento increíble, dinámico, duro y original.

Este nivel avanzado se llega después de haber superado con éxito los niveles A y B de fundamentals. Es el instructor el que te dará acceso a esta clase.

ESTA SESION NO ES APTA PARA UNA CLASE DE PRUEBA, ya que el nivel es avanzado.

INTENSIDAD: Alta

DIRIGIDO A: Todo el mundo. En caso de lesiones, advertirlo al instructor.

MovNat o “Movimiento Natural” es un método de entrenamiento no convencional basado en habilidades básicas que debiera desarrollar el cuerpo humano, a través de movimientos naturales: habilidades locomotoras como caminar, correr, saltar, gatear, trepar y escalar, nadar y mantener el equilibrio, Habilidades manipulativas como lanzar, cargar, levantar, y combativas, como luchar y defenderse. Re-aprenderás a saltar, gatear, equilibrio, resistencia, transportar, reptar, …

INTENSIDAD: Baja/media

DIRIGIDO A: Todo el mundo. En caso de lesiones, advertirlo al instructor.

R10 Method orientado a desarrollar la habilidad natural de poder colgarse y ejecutar movimientos con movilidad, fuerza, integración y control de la parte superior del cuerpo a través del uso de anillas gimnásticas, barras, cuerdas y elementos de suspensión.

Con protocolos de acondicionamiento y capacitación técnica para movimiento complejo y no especializado.

R10 Method Body Weight es un entrenamiento con el propio peso corporal basado en el fortalecimiento a través de la resistencia del propio peso a la gravedad.

Entrenamos para ser fuertes y para estar en forma de forma útil y ser nuestra mejor versión.

Es mucho más que entrenar para poder levantar mas peso o hacer más repeticiones. Entrenamos para dominar habilidades y desafiar nuestra fuerza y capacidad de movernos con potencia y control.

Además se introducen conceptos de movilidad, liberación miofascial, Core y respiración. 

R10 method BW con protocolos de acondicionamiento y capacitación técnica para movimiento complejo y no especializado. 

Basado en Ido Portal, GMB, GST y metodología R10. 

– Fortalecimiento general, potencia, coordinación, fuerza y resistencia son los objetivos primarios.

– Awareness, integración, reactivaciones neuromusculares y reprogramación de patrones motores como secundarios.

Técnicas para controlar el movimiento en todas las dimensiones, exploración de patrones motores y readaptación de ineficiencias motrices.

Se incluyen movimientos, protocolos, ejercicios y programas de nuestros maestros Ido Portal, Fighting Monkey, Feldenkrais, TW, JB, BM, etc…

Coordinación, movilidad, reacción, explosividad, control, agilidad, precisión, mejora de rangos motores y capacidad de movimiento en caderas, rodillas, tobillos, columna y hombros.

R10 Method desarrolla las estrategias para la ejecución y control de handstands/pinos/paradas de manos

Apto para todos los niveles. 

Movilidad, activación, secuencias de reclutamiento de grupos musculares y regresiones/progresiones para que cualquier estudiante pueda ser capaz de llegar a controlarlo.

Se incluyen acondicionamiento de tendones, de hombros, activación y mejora del abdómen/Core y de extension torácica.

TARIFAS

Tarifas a medida. Empresas y Colectivos

Para poder ofrecerte la tarifa que mejor se ajuste a tus necesidades, cuéntanos tus preferencias y nos ponderemos en contacto contigo:

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