Lista de espera We will inform you when the product arrives in stock. Just leave your valid email address below.
Email Quantity We won't share your address with anybody else.

Las Kettlebells o pesas rusas están ganando popularidad por su eficacia para mejorar la forma física de todo tipo de personas de una forma global y funcional.

Su forma y diseño nos permiten trabajar en los siguientes puntos básicos 

  • Realizamos movimientos balísticos, es decir, continuos y dinámicos que nos permiten trabajar realizando movimientos explosivos y a altas velocidades o hacer ejercicios durante tiempos prolongados
  • Trabajamos diferentes rangos de fuerza, intensidad y resistencia según el peso y movimiento que utilicemos.
  • Estimulamos toda la musculatura estabilizadora, ya que, por su forma, el peso no está distribuido, lo que nos obliga a trabajar el equilibrio y la estabilización.

Podemos diferenciar dos estilos fundamentales en el uso de Kettlebell:

  • Kettlebell funcional o Hard Style enfocado a trabajar la fuerza, ganar resistencia, mejorar la movilidad y estabilidad.
  • Kettlebell Sport o Girevoy Style es el estilo original de competición, enfocado en la fuerza, resistencia y eficiencia

 

Beneficios:

Accesible y práctico para todos, adaptando el peso a cada persona.

Trabajo global, implicando la mayoría de grupos musculares.

Mejora de la postura corporal.

Complemento y mejora de otras actividades físicas.

Podemos realizar entrenamientos aeróbicos, anaeróbicos, de fuerza o resisitencia según el peso y el ejercicio.

Se puede trabajar en grupo.

Gran variedad de ejercicios.

 

  • El entrenamiento de Kettlebell es accesible y práctico para todos. 
  • Nos permiten trabajar la mayoría de los grupos musculares y sirven de complemento a otro tipo de actividades físicas
  • Con las pesas rusas conseguimos una tonificación muscular completa, se consigue trabajar los musculos estabilizadores que son mas difíciles de trabajar con las máquinas tradicionales
  • Logramos mejorar la postura corporal
  • Según su peso, podemos trabajar la fuerza pura o la resistencia.
  • El entrenamiento con Kettlebell incluye ejercicios a nivel muscular, cardiovascular y permite el desarrollo del equilibrio y la coordinación

Reserva tu clase de prueba

Puedes escoger la clase que más te apetezca probar, seleccionándola en este calendario:
UTC
Ene
Feb
Mar
Abr
May
Jun
Jul
Ago
Sep
Oct
Nov
Dic
2017
2018
2019
2020
Lun
Mar
Mie
Jue
Vie
Sab
Dom
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
Kettlebells Global Training Open Lab
23
Open Lab R10 Method Animal Flow Obstáculos
24
Open Lab R10 Method Animal Flow Kettlebells Global Training Obstáculos
25
Open Lab R10 Method Movnat Animal Flow
26
27
28
Animal Flow Open Lab R10 Method Movnat Obstáculos
29
Open Lab R10 Method Animal Flow
30
Animal Flow Open Lab R10 Method Obstáculos
31
Open Lab Animal Flow Obstáculos
Share This