R10LabMad Entrenamiento Natural

Los 10 Principios Movnat

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Evolutivo: Basado en que los movimientos han evolucionado

Instintivo: Sabemos hacerlos, pero la falta de práctica hace que los perdamos.

Universal: Los movimientos son los mismos independientemente de la geografía o la raza humana.

Práctico:  las aptitudes de movimiento son de utilidad directa para las situaciones de la vida, simples y difíciles, que exigen una respuesta física o el rendimiento.

Vital: Es una extensión del anterior. Los movimientos no solo deben ser prácticos, sino que deben ayudarnos a sobrevivir en todas las condiciones.

No especializado: Orientado a una buen estado físico global, sin buscar la especialización en ninguna actividad concreta. 

Eficiente: Los ejercicios deben realizarse optimizando el gasto energético, con la técnica más eficiente, y activando únicamente los músculos que deben participar en el ejercicio

Adaptativo: Los movimientos deben ser suficientemente flexibles para adaptarse a múltiples situaciones y contextos.

Cooperativo: Los seres humanos hemos conseguido lo que hemos conseguido gracias a la colaboración entre nosotros. Por tanto los movimientos deben estar orientados a la cooperación en actividades que solos no podríamos realizar de forma eficiente.

Ambiental: Movnat está orientado a entrenar en entornos naturales, al aire libre, maximizando los beneficios de la actividad física por el aire, el sol, etc…

 

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