WOD

MovnatWOD (Workout “Outdoor” Day)

 

 

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  • Calentamiento dinámico Movnat

  • Crawling lento en cuclillas (con el peso corporal o con un saco de arena) 1-3 minutos

  • 30-60 segundos de recuperación

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FUERZA

RESISTENCIA

VELOCIDAD

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4

4

2

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1 POCO intenso – 5 MUY intenso[divider]

Como siempre, tomate estos WOD como un esquema general para lograr tus objetivos para estar en forma y saludable.
Utilice estos WOD como punto de partida para desarrollar su propio programa de entrenamiento. Si necesitas ayuda, ni dudes en consultarnos acerca de nuestros entrenamientos personales. contacto@entrenamientonatural.com

Por favor, consulte siempre a un profesional médico antes de comenzar o de realizar cualquiera de estos ejercicios.

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About Rafa Diez

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