06 Dic
WOD

MovnatWOD (Workout “Outdoor” Day)

 

 

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  • Calentamiento dinámico Movnat

  • Crawling lento en cuclillas (con el peso corporal o con un saco de arena) 1-3 minutos

  • 30-60 segundos de recuperación

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FUERZA

RESISTENCIA

VELOCIDAD
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4

4

2

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1 POCO intenso – 5 MUY intenso[divider]

Como siempre, tomate estos WOD como un esquema general para lograr tus objetivos para estar en forma y saludable.
Utilice estos WOD como punto de partida para desarrollar su propio programa de entrenamiento. Si necesitas ayuda, ni dudes en consultarnos acerca de nuestros entrenamientos personales. contacto@entrenamientonatural.com

Por favor, consulte siempre a un profesional médico antes de comenzar o de realizar cualquiera de estos ejercicios.

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About Rafa Diez

R10 Method Founder Movnat Certified Trainer Animal Flow Master Instructor Cofounder Movnat Spain Spartan Race Obstacles Specialist Coach Born to Run Coach Vivobarefoot Running Techniques Coach Barefoot Runners Society Spain President Spartan Race Coach Survival & primitive skills expert Precision nutrition coach Exercise Nutrition

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