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Sesión Barefoot privada

100,00

Curso análisis carrera natural

1 hora

  • Grabación vídeo
  • Ejercicios transición
  • Ejercicios correctores
  • Pautas de entrenamiento

Descripción

Curso análisis carrera natural

  • Grabación vídeo
  • Ejercicios transición
  • Ejercicios correctores
  • Pautas de entrenamientos

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Descubriremos los problemas que están perjudicando tu habilidad para correr y qué ejercicios necesitas para solucionarlos. Correr es una habilidad, de forma que podemos influir en tu forma de correr, mejorando la biomecánica asociada a una mayor eficiencia y un menor riesgo de lesión. 

Cuando domines las bases de la técnica de carrera, desarrollaremos la capacidad fisiológica del corredor para correr más rápido y/o más distancia. Esto requiere de un desarrollo de la fuerza para la carrera y un entrenamiento del sistema neuromuscular para hacer frente a las mayores fuerzas y menores tiempos de contacto propios de las velocidades más rápidas.

Aumentaremos la elasticidad y capacidad reactiva del sistema neuromuscular como base para el programa de acondicionamiento específico de carrera. 

Además, definiremos una estrategia para un acondicionamiento metabólico específico, basado en el aumento de la densidad mitocondrial de la musculatura y en la mejora de la función de los sistemas fisiológicos.

Te enseñaremos las causas de los 5 dolores crónicos más frecuentes entre corredores, cómo prevenirlos y qué hacer cuando ocurren. Estas molestias musculo-esqueléticas suelen estar producidas por una ‘crisis de energía’ en el     sistema neuromuscular, debido al trabajo muscular excesivo debido a una mala técnica o sobre-entrenamiento, además de falta de recuperación o a una nutrición inadecuada.

Video Barefoot Coaching

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