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R10 Method

R10Method no es solo un programa de acondicionamiento físico, también es un sistema de enseñanza.
Es el fruto de la experiencia y de la destilación de lo mejor que los mejores gurús del movimiento me han enseñado.

Solo lo mejor, lo que funciona. Lo que necesitas. Aunque todavía no lo sepas.

Encontrarás técnicas, protocolos, ejercicios y variedad de herramientas: tu propio cuerpo, barras, anillas de gimnasia, troncos, sacos, cuerdas, árboles,…

No es CrossFit, no es Funcional, no es HIIT, no tiene un nombre… no es nada que conozcas.

Si has llegado hasta nosotros es porque buscas algo diferente.

R10Method es la suma de lo mejor de los mejores sistemas como Ido Portal, Movnat, Animal Flow, Gimnásticos, FMS, Spartan Race, GMB, Barefoot, Parkour…

No hemos inventado nada, sólo seleccionamos lo que necesitas para alcanzar un nuevo nivel de acondicionamiento físico y mental. Se basa con acondicionamiento total del cuerpo en situaciones y entornos reales, para aumentar la vitalidad, los procesos metabólicos y la fuerza global

Aprenderás

El acondicionamiento físico y mental es consecuencia de una salud física y mental, de trabajo duro y exigente, pero preciso.

R10Method es progresivo, consciente y parametrizado.

Aprenderás adaptabilidad al entorno y a las situaciones.

Mejorarás tu confianza, agilidad, control y habilidades gimnásticas.

Aumentarás la salid de tus tendones, articulaciones y ligamentos.

Mejorarás tu equilibrio, la flexibilidad y amplitud de tus rangos de movimientos.

Libertad de movimiento.

R10Method es lo que practicamos y lo que enseñamos. Cualquiera puede beneficiarse de la mejora de movimientos, desde los atletas de élite, hasta aquellos que están fuera de forma.

No tienes que estar en forma para moverte, debes moverte para estar en forma.

Mejorando la Movilidad

La vida diaria de nuestros estudiantes es dedicación, pasiónhorarios incompatibles, trabajos sedentarios, familia, hijos, tareas del hogar…

Vamos a enseñarte a entender lo que necesita tu cuerpo y cómo proporcionárselo. Por encima de todo, buscamos una mayor calidad de vida y una resistencia a las lesiones.

Queremos que seas mucho mejor física y emocionalmente en tu vida como profesional, atleta, padre/madre…

Ese es el verdadero objetivo

No Hay Distancia demasiado Lejana

 

La distancia no es el problema. Podemos impartir formación donde tu quieras, solo pregúntanos.

 

Continentes

Cursos

Certificaciones

Conferencias

Elige la modalidad que mejor se adapte a ti

Entrenamientos Personales

A través de los entrenamientos personales del equipo de R10Method experimentarás una mejora real orientada a la consecución de objetivos bajo la supervision directa de los mejores profesiones que puedas encontrar.

Cursos

El equipo de R10Method te ayudará a que desarrolles tus habilidades en diferentes modalidades del movimiento humano y comprender la mejor manera de practicar el movimiento sin lesiones. También en tus instalaciones.

Certificaciones

Con las certificaciones oficiales Level1 y Level2, conocerás en profundidad las habilidades para convertirte en un auténtico profesional del movimiento. Además tendrás acceso al programa de partners de R10Method.
 

Retiro Intensivo fin de semana R10Method

 

Un fin de semana de inmersión en la metodología R10Method de la mano del fundador Rafa Diez
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