Os animamos a que nos contéis vuestro desayuno diario. Puede ser interesante para tomar ideas o para comparar nuestros hábitos alimenticios.
A continuación os planteamos una tabla con algunos datos que pueden ayudarnos. Sentiros libres de comentar y proponer cualquier modificación. Enviad un comentario con vuestro desayuno y lo incluiremos.
Bienvenidos!!
| DESAYUNOS de nuestros lectores | café solo | 4 salchichas | 1 aguacate | 2 Paleo galletas |
| café solo | tortilla 2 huevos | sobrasada | Panceta | |
| café sólo | 4 bacon | tomate | tortilla francesa | |
| té verde | 2 panceta | jamón serrano | chocolate negro 85 | |
| Café sólo o con leche de coco. Tomo el te y el café sin azúcar, pero a veces añado al café un poco de miel.Té verde con leche de coco | 2 huevos revueltos con espárragos | Algo de fruta.tortitas de harina de almendra, leche de coco y huevo | Jamón serrano, un cuarto de aguacate | |
| Café solo | salmón | 3 salchichas carniceria | 2 Paleo galletas | |
| té verde | 2 panceta | tomate | jamón serrano | |
Pasaos por http://www.entrenamientonatural.com/registro-de-desayunos/ y vereis lo que se meten entre pecho y espalda nuestros amigos. Parece mucho, pero tenemos el metabolismos aceleraoooo
Entrenamiento Natural
La panceta es vuestra amiga. Os da los buenos días con la mejor de sus sonrisas. Yo ya llevo meses con ella y estoy mucho mejor…
José Antonio Marqués Vilaplana
Como persona o como cadáver, sano y encima donante!!!
Lo que nunca sabré es lo que es sano y lo que no.
Manuel Espinosa Martín
Pepe Roldán yo no soy competitivo, me gusta correr, sea mas lento mas rapido o como sea, correr sudar y disfrutar. Igual que me gusta disfrutar comiendo, prefiero vivir menos años pero disfrutando de mi pan delicioso, mi cafe con leche, vivo en un sueño y no quiero despertar, cuando se acabe habre sido feliz haciendo lo que quiero y como quiero sin privarme de esos pequeños placeres.
José Antonio Marqués Vilaplana
El pan tostado no es tan malo como el normal, aunque sea maligno, maligno, jeje. ¡¡¡¡Pero la leche!!!!
Pepe Roldán
Lo siento, Curri. El salmorejo no está permitido. Pero bueno, siempre podremos hacerlo de cualquier otra cosa que sí se pueda comer.
Manuel Espinosa Martín si supieras que todo esto es para correr más y mejor…
Manuel Espinosa Martín
Jajajaja y vosotros sereis lo cadaveres mas “sanos” del cementerio, como donantes sereis perfectos ;-D
Francisco Ruiz Gutierrez
Y tu salmorejo Pepe Roldán está permitido?
Pepe Roldán
¡¡Vais a morir con vuestra ventana intestinal abierta, lenta y dolorosamente!!
Manuel Espinosa Martín
Yo seguire viviendo al limite, me tomare mi rebanada de pan casero con aceite de oliva y ajo, junto a un buen tazon de cafe con leche. Ya mismo me dedicaran un especial de “al filo de lo imposible”
Jesus Perez Valles
Jo , me muero fijo.
Tostada con ajo y aceite, café con leche sin azúcar.
Pepe Roldán
Venga, yo le entrego los trastos en cuanto se pase.
Inma Casado Ruz
Pepe Roldán te voy a quitar el cargo de nutricionista en casa y contrataré a Vila
José Antonio Marqués Vilaplana
Seguro.
La idea es vivir lo más sano y natural posible, el ratito que vivas.
Estamos sujetos a lo que quieren algunos, casi sin la posibilidad de elegir.
Yo lo intento.
Pepe Roldán
Peor, ¿nos vamos a morir? 😛
Pepe Roldán
Jo!, qué lío.
José Antonio Marqués Vilaplana
No deberías mezclar las frutas ácidas con las dulces, ni las frutas con las proteínas.
Vais a durar 2 días!!!!!
Pepe Roldán
Manuel Espinosa Martín Parece ser que el trigo es un ser maligno mandado a la tierra para destruirnos. Pero el trigo sarraceno, no. Voy a hacer el pan con él.
Luigi Slurp
1kiwi,1plátano,1manzana y una tortilla de 2 huevos.nada mas levantarme agua.y a media mañana:salmón curado por mí con pavo y zanahorias.
María Piedad Granados Villalba
Juan Fer,pae…esto es un desayuno wenisimo,veo estas cosas y me dan ganas de desayunar asi…
Manuel Espinosa Martín
Pepe Roldán que has quitado el pan? No me lo puedo creer, desertor ….
José Antonio Marqués Vilaplana
Pepe Roldán
Ok, ok. Saco fruta y meto panceta, me parece genial! Jejeje
Entrenamiento Natural
Por cierto, en la foto hay café, pero no tiene leche. Es la espuma de la maquinita, una nesspreso de esas… el café sólo (con una chucharilla 😉 )
Entrenamiento Natural
Pepe, demasiada fruta. te recomiendo evitar tanta fructosa.
Entrenamiento Natural
chocolate SI …. mejor dicho… cacao SI (Puro, sin edulcorantes, exclusivamente manteca de cacao) Poco pero intenso
José Antonio Marqués Vilaplana
Y tomadlo antes de la competición también es malo, pero te activa y le puedes sacar partido por su poder estimulante.
Pepe Roldán
Ah, pues pásamelo. Por cierto, que yo ya comía todo eso. Lo único que he quitado ha sido pan, lacteos y café.
José Antonio Marqués Vilaplana
Café hay que eliminarlo, pero si lo tomas que sea solo, sin azúcar y sin leche.
José Antonio Marqués Vilaplana
Trofología es el arte de combinar alimentos.
No mezclar proteínas con proteínas, HC con HC, proteínas con HC, ciertas frutas y más cosillas.
Entrenamiento Natural
José Antonio, que el café es sólo y si esta permitido. La leche no!!!
El ayuno es bueno
José Antonio Marqués Vilaplana
Chocolate NO
José Antonio Marqués Vilaplana
El ayuno lo hago de vez en cuando, últimamente más a menudo, 2 ó 3 veces por semana, dependiendo de lo que vaya a hacer.
Pepe Roldán
Sí, pásame lo que quieras, pero que lleve chocolate.
José Antonio Marqués Vilaplana
Como te vas a poner con tanta fruta y demás!!!! Porqué mezclas tantas cosas?
Te voy a pasar algo de trofología
Pepe Roldán
Jejeje. Por ahora, no voy a meterlo. La semana que viene a lo mejor. ¿Lo haces semanal o cómo?
Pepe Roldán
Ah, así si. Creí que decías que tomabas un café con leche y fuera.
Yo me acabo de comer una manzana que parecía un melón.
José Antonio Marqués Vilaplana
Yo hoy estoy de ayuno PepePepe Roldán, el desayuno es para des-ayuno (después del ayuno).
Pepe Roldán
Nosotros hoy ha sido: infusión, las paleo-galletas de vuestras receta, rodaja de batata, un huevo duro, un kiwi, media naranja, una fresa, una mandarina, una rodaja de piña y medio plátano. Todo lo que va a medias, se lo come el otro. Eso si llega a tiempo, claro.
José Antonio Marqués Vilaplana
Digo que de la foto tiene que quitar el café y la leche, en este caso, el café con leche.
Inma Casado Ruz
En la foto hay un CAFÉ Pepe Roldán!!!!
Pepe Roldán
¿Leche José Antonio Marqués Vilaplana? A ver si me estás engañando…
Marga Colon
Ensalada de tomate y aguacate, 2 rodajas de piña, 2 huevos cocidos, 1 loncha de jamón serrano y una infusión 😉
Glt Diving
Jamoncito, tomatito, aceitito y te verde…
José Antonio Marqués Vilaplana
Café y leche, fuera.
Juan Fernando Rosales Rabasco
11:27am
Si señor, eso es todo un desayuno... Que se quiten los bollos, las galletas, los chococrispis y los chocopollas, etc (que siempre he detestado)... Ayyy pero lo del pan que mal lo llevo...
Oíd! Habéis probado la tortilla con canela, dátiles y nueces? Que buenísima de la muerte que esta!!!!
Antes
Vaso de agua, miel y limón
Durante
60′ a 90′ de deporte (trail run)
Después
Zumo de zanahoria y manzana, con jengibre
Licuado de 4 zanahorias, 2 manzanas y un poco de jengibre
Avena, almendras, dátiles, orejones, pipas de girasol y calabaza, pasas, coco, etc
1 tomate
1 huevo
8 almendras
1 naranja
1 café con leche fresca
Una variedad de aguacate y huevos.
Relía con tu panceta, bacon, pescado… o lo que le des a la sartén por la mañana la clara de un huevo.
Acompáñalo con guacamole casero (se tarda menos de 10 minutos en hacerlo la noche anterior) al que añades la yema del huevo.
Guacamole + yema = inigualable!!
Hola.
Ahí va uno de mis desayunos típicos:
Algo de fruta, dos huevos revueltos con espárragos, jamón serrano, un cuarto de aguacate, un te verde con leche de coco. A veces también tomo un café sólo o con leche de coco. Tomo el te y el café sin azúcar, pero a veces añado al café un poco de miel.
Últimamente algunos días de fiesta (cuando tengo más tiempo) hago unas tortitas de harina de almendra, leche de coco y huevo, las tomo con el resto del desayuno y alguna vez añado compota de manzana (sin azucar).
Nada de pan ni cereales.
Muchas gracias por tu aporte. Entre todos podemos “cotillear” un poco qué es lo que más nos gusta a esta tribu de gente rara…
Lo dicho, de nuevo, muchas gracias por estar ahí.
Un abrazo !!
Por cierto, te atreves a contarnos en un articulo con fotos cómo haces esas tortitas de harina de almendra, leche de coco y huevo ??? Tienen una pinta estupenda, seguro que mejor que las que hacemos nosotros en http://www.entrenamientonatural.com/nuestras-paleo-galletas/
Mi desayuno preferido: 100 gramos de jamón ibérico, tomate natural y aceite de oliva y te verde, por supuesto.
Muchas gracias por tu aporte. Como siempre, será tenido muy encuenta.
Por cierto, te recomendamos que ese pan donde colocas el tomate y el aceite, lo vayas paulatinamente alejando de tu organismo.
http://transformer.blogs.quo.es/2011/11/21/el-neanderthal-que-desayunaba-cereales/
y por si me dices que “es integral” : http://transformer.blogs.quo.es/2012/08/27/la-verdad-sobre-el-pan-integral/
Y en general, los cereales: http://escuchatucuerpo.xocs.es/2012/07/7-1-motivos-para-no-comer-cereales/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+EscuchaTuCuerpo+%28Escucha+Tu+Cuerpo%29&utm_content=Google+Reader
De nuevo, muchas gracias por estar ahí.
Un abrazo !!