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Abr
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Dic
Intensive movement retreat parte 4
https://m.youtube.com/watch?v=N6845XOiOow
06
Dic
Certificación oficial Level1 AnimalFlow Valencia
Hemos tenido la suerte de formar a nuevos instructores de nivel 1 Animal Flow por primera vez en Valencia.
Pudimos disfrutar de profesionales de la fisioterapia, entrenamiento personal, danza, pilates, CrossFit y mundo Paleo.
Durante dos intensos...
06
Dic
Curso de certificación internacional Animal Flow Level 1
Este 19 y 20 de mayo hemos tenido la suerte de poder tener un éxito total en el curso de certificación de nivel 1 para instructores certificados a nivel internacional.
Grandes profesionales se han dado cita en las instalaciones del R10Labmadrid, donde hemos tenido la oportunidad de poder contar con la presencia de fisioterapeutas, instructores y mentores de pilates, entrenadores personales, bailarines, profesores de movimiento y de danza, profesionales de la fuerza, y luchadores expertos en artes marciales
Durante dos intensos días se enseñaron todas las técnicas necesarias para poder ser un instructor certificado, haciendo especial foco en la capacidad de coaching, detección de ineficiencias de los clientes, enseñar cómo moverse, y todo dentro de el método y la sistemática propia de Animal Flow.
06
Dic
Workshop L1 instructor oficial Animal Flow. Madrid 18 y 19 Nov 2017
El pasado 18 y 19 de Noviembre tuvimos el placer de acoger de nuevo una nueva convocatoria del último curso oficial para ser instructores de nivel 1 de Animal Flow en este año 2017.
Otro...
06
Dic
MovnatWOD (Workout “Outdoor” Day)
Calentamiento dinámico
2 carreras de 2 km seguidas de 1-3 rondas de:
30 burpees20sentadillas aire10 push-ups400 metros carrera20 sentadillas aire10 push-ups800 metros carrera20 sentadillas aire10 push-ups400 metros carrera30 burpees20 sentadillas aire10 push-ups
Estirar (opcional)
FUERZA
RESISTENCIA
VELOCIDAD
http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/images4-e1369998749625.jpg
http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/wishart-savannah-breaking-muscle-01-e1369999120756.jpg
http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/295x250-barefoot-revolution-293x234-e1369998790923.jpg
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1...
06
Dic
MovnatWOD (Workout “Outdoor” Day)
Calentamiento dinámico Movnat
Crawling lento en cuclillas (con el peso corporal o con un saco de arena) 1-3 minutos
30-60 segundos de recuperación
FUERZA
RESISTENCIA
VELOCIDAD
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1 POCO intenso - 5 MUY intenso
Como siempre, tomate estos WOD como un esquema...
06
Dic
Intensive movement retreat 2018 parte 3
https://m.youtube.com/watch?v=CG9hsaV0Kbw
04
Dic
Intensive Movement Retreat 2018
https://m.youtube.com/watch?v=7WBbfx4J17k
27
Nov
Fotos del Intensive Movement Retreat 2018
Algunas imágenes del R10Method Intensive Movement Retreat 2018.
R10 Method en estado puro, máxima inmersión en conceptos de movimiento, incluyendo Floor work, AnimalFlow, Movnat, Spartan Race, Floreio, handstands, anillas, movilidad, FRC y barefoot.
Inspirador en nuestros maestros Mike Fitch, Ido Portal, Fighting Monkeys, GMB, GST, Hunter Cook y Andreo Spina…
19
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Entrevista en Fitness Revolucionario
Aquí tenéis la entrevista para la nueva radio del Blog Fitness Revolucionario.
05
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Seminario movimiento R10Method en Granada y Testimonio de un alumno.
El pasado 29 de Junio tuvimos la oportunidad de volver a dar clases en Granada.
Un seminario especial donde se explicó movilidad, fuerza, movimiento, potencia, coordinación y muchas mas sorpresas.
Un placer estar de nuevo con...
07
Sep
Testimonio Samarthya. Alumno Mentorship R10
Sam es uno de nuestros alumnos que ha venido desde la India para pasar un mes con nosotros en un proceso de mentorización dirigida por el equipo de R10LabMad
