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Animal Flow, Certificacion

Certificación oficial Level1 AnimalFlow Valencia

Hemos tenido la suerte de formar a nuevos instructores de nivel 1 Animal Flow por primera vez en Valencia. Pudimos disfrutar de profesionales de la fisioterapia, entrenamiento personal, danza, pilates, CrossFit y mundo Paleo. Durante dos intensos...

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Animal Flow, Certificacion

Curso de certificación internacional Animal Flow Level 1

Este 19 y 20 de mayo hemos tenido la suerte de poder tener un éxito total en el curso de certificación de nivel 1 para instructores certificados a nivel internacional.

Grandes profesionales se han dado cita en las instalaciones del R10Labmadrid, donde hemos tenido la oportunidad de poder contar con la presencia de fisioterapeutas, instructores y mentores de pilates, entrenadores personales, bailarines, profesores de movimiento y de danza, profesionales de la fuerza, y luchadores expertos en artes marciales

Durante dos intensos días se enseñaron todas las técnicas necesarias para poder ser un instructor certificado, haciendo especial foco en la capacidad de coaching, detección de ineficiencias de los clientes, enseñar cómo moverse, y todo dentro de el método y la sistemática propia de Animal Flow.

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WOD

MovnatWOD (Workout “Outdoor” Day)

    Calentamiento dinámico 2 carreras de 2 km seguidas de 1-3 rondas de: 30 burpees20sentadillas aire10 push-ups400 metros carrera20 sentadillas aire10 push-ups800 metros carrera20 sentadillas aire10 push-ups400 metros carrera30 burpees20 sentadillas aire10 push-ups Estirar (opcional)   FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/images4-e1369998749625.jpg http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/wishart-savannah-breaking-muscle-01-e1369999120756.jpg http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/295x250-barefoot-revolution-293x234-e1369998790923.jpg 4 3 1 1...

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WOD

MovnatWOD (Workout “Outdoor” Day)

    Calentamiento dinámico Movnat Crawling lento en cuclillas (con el peso corporal o con un saco de arena) 1-3 minutos 30-60 segundos de recuperación   FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/images4-e1369998749625.jpg http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/wishart-savannah-breaking-muscle-01-e1369999120756.jpg http://www.entrenamientonatural.com/wp-content/uploads/295x250-barefoot-revolution-293x234-e1369998790923.jpg 4 4 2 1 POCO intenso - 5 MUY intenso Como siempre, tomate estos WOD como un esquema...

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Crónicas, Entrenamiento, Ido Portal, Motivación, retiro

Fotos del Intensive Movement Retreat 2018

Algunas imágenes del R10Method Intensive Movement Retreat 2018.
R10 Method en estado puro, máxima inmersión en conceptos de movimiento, incluyendo Floor work, AnimalFlow, Movnat, Spartan Race, Floreio, handstands, anillas, movilidad, FRC y barefoot.
Inspirador en nuestros maestros Mike Fitch, Ido Portal, Fighting Monkeys, GMB, GST, Hunter Cook y Andreo Spina…

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Blog, Crónicas, Movimiento, Seminario

Seminario movimiento R10Method en Granada y Testimonio de un alumno.

El pasado 29 de Junio tuvimos la oportunidad de volver a dar clases en Granada. Un seminario especial donde se explicó movilidad, fuerza, movimiento, potencia, coordinación y muchas mas sorpresas. Un placer estar de nuevo con...

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Blog, Crónicas, Movnat

Llevando CossFit al exterior: MovNat – Crónica Ibon Presno

Os dejamos esta estupenda crónica de Ibon Presno, de Crossfit Icaro, a que asistió al Movnat 1Day fundamental celebrado en Madrid el pasado verano. Podéis ver la entrada en su magnífico blog: http://crossfitnext.wordpress.com/2013/10/14/llevando-cossfit-al-exterior-movnat/ Esta entrada os...

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Blog, Crónicas, Movnat

Entrenamiento Natural MovNat en España

  A continuación os presentamos la crónica de nuestro amigo David Lampón de 5dedos. Podéis verla aquí. Durante mucho tiempo me volví loco con los vídeos de youtube Erwan LeCorre y Movnat, soñando con poder entrenar...

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Blog, Crónicas, Movnat

Crónica curso 10 Agosto. Por Nano PiesNegros

    Puedes encontrar a nuestro amigo Nano en http://www.correrdescalzo.com/  El pasado día 10 de agosto tuve el placer de recibir un curso de fundamentos del MovNat en Madrid, impartido por MovnatEntrenamientoNatural, de la mano de Rafa Díez, Almudena Lara y Antonio Aguirre. Para los que...

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