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De mercados y abuelas.

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Fernando Rodrigo - R10 Entrenamiento Natural
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Chef, veinte años entre fogones.
Apasionado de la gastronomía, la nutrición, el movimiento y la naturaleza.
Instructor de Animal Flow Level1.
Instructor de Kettlebells KFIC.
Instructor de Mace Training MFIC.
Practicante de Aikido.
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Si de comer real se trata, creo que uno de los mayores problemas que existe es que no sabemos comprar. De igual manera que nos preocupamos por el telefono móvil que comprarnos, donde lo adquirimos y en que condiciones, deberíamos preocuparnos y mucho en donde adquirir...
La belleza que nos han vendido

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Baños de Montemayor 6, Madrid. Spain
Animal Flow Spain, R10Method, Movnat, Movimiento basado en Ido Portal, Spartan Race, Barefoot, Pilates, Precision Nutrition
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Puedo mirar las fotografías de Cartier-Bresson y Frank Cappa una y otra vez y siempre puedo descubrir algo nuevo. Una mirada, un gesto, la frescura del momento. Lo eterno inmortalizado para siempre. Nada de lo que sucede ahí fue planeado, ni luces cenitales, ni...
Como sobrevivir a la Navidad y no morir en el intento

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Almudena Lara
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Almudena Lara

Responsable de Comunicación y Marketing at R10_ Entrenamiento Natural
Fundadora MovnatEntrenamientoNatural. Madre, esposa, Barefoot, naturaleza, medicina natural, comida real. #r10lab #movnat #animalflow 🙏🙏
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  Llega la Navidad, y con ella los excesos, la locura por comprar y comprar.. parece que si el dia de Reyes no hay 10 regalos junto a los zapatos con tu nombre no ha habido Navidad…   Si el dia de nochevieja o nocheBuena no comes como si se acabase el mundo, si...
Play. Juega.

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Evolucionamos a través del juego. Aprendemos. Nos comunicamos. Creamos herramientas que nos permiten conocernos tanto a nosotros mismos como a los otros. Jugar implica más atención, estar pendiente del resto del grupo. Reacción. Ser capaz de ver en los ojos del otro....
Charla coaches aniversario CrossFit Gran Vía

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Rafa Diez
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Rafa Diez

CoFounder y Dictador Supremo at R10 EntrenamientoNatural
R10 Method Founder
Movnat Certified Trainer
Animal Flow Master Instructor
Cofounder Movnat Spain
Spartan Race Obstacles Specialist Coach
Born to Run Coach
Vivobarefoot Running Techniques Coach
Barefoot Runners Society Spain President
Spartan Race Coach
Survival & primitive skills expert
Precision nutrition coach Exercise Nutrition
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Con motivo del primer aniversario de nuestros amigos del Crossfit Gran Via, Arturo me pidió que me acercasé a dar una charla sobre aspectos del movimiento y del ejercicio de alto nivel, como influencer del movimiento en España. Encuentro con atletas, prensa y coaches,...
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