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ReDescubre tu cuerpo

Reconstruye la calidad del movimiento, modifica los patrones adquiridos para equilibrar tu cuerpo, tu salud y tu vida diaria.

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METODO R10

Sistema de Acondicionamiento Físico desarrollado por Rafa Diez para ayudarte a mejorar tu estado de Salud basado en fases específicas para movilidad, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, fuerza real, explosividad y adaptación al entorno. 

SERVICIO PERSONALIZADO

Cada entrenamiento esta planificado y  adaptado a las necesidades del cliente según sus requerimientos y necesidades personales.

No eres igual que los demás. Ni siquiera eres igual que ayer. Todo depende. Todo es relativo. 

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ESPECIALISTAS

El equipo de Rafa Díez, esta compuesto por entrenadores certificados nacional e  internacionalmente, nutricionistas, fisioterapeutas, osteópatas, personal sanitario y atletas altamente cualificados.

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LO MEJOR

AnimaFlow, Spartan Race official coaching, Spartan Race Obstacles Specialist, Movnat, Barefoot, Nutrición, Ido Portal, Parkour, Kettlebells IKSFA, Yoga, FMS, Wim Hof, Gimnastics, Calistenia y Coaching Online

Monográficos intensivos

Personalizados al máximo

Nivel superior

No importa donde estés

Entrenamiento + Nutrición = Resultados

Planes específicos

spartan race entrenamiento natural

Te ofrecemos un programa de acondicionamiento físico, un sistema de enseñanza, con una metodología de trabajo especializada en dominar los patrones de movimiento en situaciones reales y orientado a la maxima eficiencia, variedad, integración y creación de una base resistente a las lesiones

Rafa Díez ha creado para tí R10, la suma de lo mejor de los mejores sistemas:

Ido Portal, Movnat, Animal Flow, Gimnásticos, FMS, Spartan Race, GMB, Barefoot, Parkour… No hemos inventado nada, sólo seleccionamos lo que necesitas para alcanzar un nuevo nivel de acondicionamiento físico y mental.

Rafa Díez

Fundador y Master Instructor

R10 Lab MAd

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