Movilidad Articular / Neuroentrenamiento
Movilidad activa y con control, basada en FRC® y Kinstretch®, para ganar rango y fuerza en tus articulaciones.
Madrid Río · Arganzuela
Movimiento natural y entrenamiento funcional en Madrid
Clases presenciales de movilidad, fuerza útil, Animal Flow, MovNat y R10Method en grupos reducidos, para aprender a moverte con más control, confianza y capacidad.
Métodos y formación aplicados en R10LabMad
Qué es R10LabMad
Un espacio para aprender a moverte mejor
No somos un gimnasio convencional. Somos un espacio para aprender a moverte mejor mediante práctica progresiva, fuerza útil, movilidad, coordinación y adaptación.
Entrenamos sin máquinas, en grupos reducidos y con seguimiento en cada clase.
Para personas que quieren entender y mejorar su movimiento
- 01
Si pasas muchas horas sentado y quieres recuperar movilidad.
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Si practicas otro deporte y buscas más control y fuerza útil.
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Si buscas algo distinto a las rutinas de máquinas.
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Si empiezas desde cero: todas las clases tienen progresiones.
Disciplinas y clases
Cinco formas de empezar
Animal Flow®
Sistema de entrenamiento en suelo con patrones animales y transiciones. Impartido por profesores oficiales certificados. Tres niveles.
MovNat® Oficial
Habilidades naturales: gatear, trepar, saltar, cargar. Impartido por instructores oficiales de MovNat® en España.
Clase integradora
R10Method
Nuestra metodología propia: exploración corporal, fuerza natural, control, respiración y juego físico.
Barefoot
Análisis de la pisada y reeducación del pie para caminar y correr descalzo con progresión segura.
Cómo empezar
Tres pasos y estás dentro
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Elige una clase
Consulta el horario y escoge la disciplina que más te encaje.
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Reserva tu plaza
Todas las clases se reservan en la app Timp.
- 03
Empieza con una progresión adaptada
Te ayudamos a encontrar tu nivel desde la primera sesión.
Horarios
Clases de tarde, de lunes a viernes
- Lunes y miércoles17:00–20:00
- Martes18:00–21:00
- Jueves18:00–20:00
- Viernes17:00–20:00
Las mañanas son para entrenamiento personal con cita previa. Los sábados hay talleres y cursos.
Tarifas
Mensualidades y bonos, sin permanencia
Mensualidades
- 4 sesiones al mes60 €
- 8 sesiones al mes85 €
- 12 sesiones al mes105 €
- Sesiones ilimitadas125 €
Matrícula de 50 € y sin permanencia.
Bonos de clases
- Bono 10 sesiones (válido 3 meses)135€
- Bono 20 sesiones (válido 3 meses)250€
También bonos de entrenamiento personal: 10 sesiones por 900 €, válidos 3 meses.
Prueba una clase antes de decidir
La clase de prueba cuesta 10 €. Se te devuelven si ese mismo día te apuntas a una mensualidad o a un bono de 10 sesiones.
Formación y certificaciones
Próximos cursos y eventos
¿Esto es para alguien como yo?
Alumnos y profesionales en primera voz. Escucha el vídeo o desliza.
En los medios
Antes de venir
R10LabMad · Madrid
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La forma más sencilla de saberlo es venir a una clase.