R10LabMad
entrenamiento natural
Redescubre tu cuerpo a través del movimiento natural.
eres fuerte o
sólo lo
pareces?
está en tú interior.
Un espacio para humanos que quieren volver a moverse como humanos.
Movimiento como camino de evolución
Usamos ciencia, movilidad, exploración y práctica ancestral para ayudarte a reconectar con tus articulaciones, tu fuerza interna y tu potencial físico.
Aquí no vienes a repetir series. Vienes a aprender, explorar y desafiar tus límites físicos y mentales. Somos una comunidad de alumnos, no de clientes.
Rehabilita tu naturaleza humana
El dolor, la rigidez y la fatiga no son normales. Son síntomas de desconexión con tu cuerpo. Nuestro método te ayuda a volver a moverte con facilidad y sin miedo.
Hemos olvidado cómo movernos. Nos sentamos demasiado, nos desconectamos de nuestro cuerpo y lo tratamos como una máquina que solo hay que “ejercitar”.
Nuestro enfoque es distinto: entrenamos como fuimos diseñados.
Entrenamiento progresivo, no agresivo
No creemos en el “no pain, no gain”. Creemos en el progreso consciente. El cuerpo cambia cuando lo respetas, lo educas y lo exploras con intención.
descubre nuestro laboratorio de movimiento
Nuestro espacio está diseñado para que reconectes con tu cuerpo a través del movimiento real.
Aquí no vienes a repetir rutinas: vienes a evolucionar.
Combinamos ciencia, arte y naturaleza con metodologías como FRC, Kinstretch, Animal Flow, MovNat, Movement Culture y más.
Por qué elegirnos
Cuerpo libre, mente fuerte
Nuestro enfoque entrena el sistema nervioso, la movilidad y la respiración para mejorar tu rendimiento físico y tu bienestar diario.
Enfoque progresivo y adaptado
Trabajamos con progresiones inteligentes y sistemas integrativos como FRC, R10Method, MovNat y NeuroMovilidad.
Comunidad que evoluciona contigo
Aquí compartimos experiencias, aprendizajes y transformación a través del cuerpo, el movimiento y la constancia.
Nuestros servicios
Lo que nos hace diferentes
- 01
Entrenamiento Personal
Sesiones individuales adaptadas a tu cuerpo y tu realidad.
Fuerza, control, coordinación, Neuro entrenamiento con métodos clínicos y naturales. Ideal para lesiones, dolor, o falta de energía
- 02
Movilidad Articular
Ideal para prevenir lesiones, practicar con longevidad y mejorar rendimiento.
Entrenamiento oficial FRC y Kinstretch para que tus articulaciones sean tu fortaleza, no tu limitación.
- 03
Animal Flow
Aprende desde cero hasta nivel profesional con profesores oficiales certificados.
Vuelve a moverte como un animal: gatea, salta, rueda, fluye. Potencia la conexión cuerpo-suelo-espacio de forma dinámica, potente y desafiante.
- 04
MovNat
Recupera los patrones de movimiento natural como equilibrio, colgarse, aprender a cargar peso y personas, saltar, rodar… de forma aplicable, práctica y dinámica.
Vuelve a moverte como un humano real.
- 05
R10 Method
Nuestro método. Aprende y practica juegos, potencia, handstand, anillas, flexiones, dominadas, locomociones….
Potencia, control y detalles que te enseñarán cómo dominar tu cuerpo en todas las situaciones.
- 06
Laboratorio de Movimiento
Nuestra clase más compleja: ritmo, juegos, coordinación, y complejidad.
Basada en Movement Culture, R10method, y movimiento natural
- 07
Talleres y seminarios
Durante varias horas exploramos en mayor profundidad y detalle los ejercicios de fuerza, control, potencia….
Mayor detalle = mayor densidad + mayor intensidad
- 08
Retiros
Eventos especiales varias veces al año.
Nos movemos juntos con mayor complejidad y le añadimos conexión con naturaleza, surf, montaña, escalada, actividades…
- 01
Animal Flow ®
Basado en patrones animales y locomociones.
Mejora el control corporal, la movilidad, la coordinación y la fluidez a través de secuencias dinámicas.
Ideal para todos los niveles y perfectamente integrable con cualquier disciplina física.
- 02
Movilidad articular
Entrenamiento centrado en la salud de las articulaciones.
Basado en sistemas como FRC® y Kinstretch®, desarrollamos fuerza, control y rango de movimiento activo para prevenir lesiones y mejorar la eficiencia de cada gesto físico.
Ciencia y detalles que marcan la diferencia
- 03
R10Method ®
Metodología avanzada de exploración corporal. Integra complejidad, ritmo, respiración, equilibrio y neuroeducación a través de movimiento.
Ideal para quienes buscan un trabajo profundo y evolutivo sobre el cuerpo y el sistema nervioso.
- 04
MovNat ®
Entrenamiento natural inspirado en habilidades humanas funcionales: correr, trepar, saltar, cargar, gatear.
Desarrolla fuerza útil, movilidad, agilidad y adaptabilidad para la vida real y entornos cambiantes.
- 05
Calistenia
Sistema de fuerza basado en el peso corporal. Trabajamos desde la base (empujes, tracciones, soportes) hasta progresiones avanzadas con control motor, alineación y transferencia a otras prácticas.
- 06
Locomotions
Secuencias rítmicas de desplazamiento en el suelo. Entrenamos fluidez, coordinación, transición y conexión cuerpo-espacio. Herramienta clave para despertar la fuerza y la inteligencia motriz y control corporal.
- 07
satria silat
Arte marcial tradicional del sudeste asiático. Combinamos sus elementos de movilidad, control postural, respiración y expresividad como vehículo para el desarrollo corporal integral.
bienvenido
Mensualidades
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Tarifas
mensualidades.
8 sesiones/mes
Intermedio
€
80
mensual
-
8 clases durante el mes
-
Matricula 25€
-
Sin permanencia
12 sesiones/mes
Resultados
€
95
mensual
-
12 clases durante el mes
-
Sin Matricula
-
Sin permanencia
recomendado
Ilimitado
Sesiones ilimitadas cada mes
€
125
mensual
-
Todas las clases del mes
-
Sin matricula
-
Sin permanencia
-
Regalo bienvenida
Entrenamiento personal
10 sesiones entrenamiento personal
3 meses caducidad
€
900
equivale a invertir en ti
13€ al dia...
13€ al dia...
-
10 sesiones de entrenamiento personal durante 3 meses
-
Entrenamiento personalizado
-
Ejercicios diarios
20 sesiones entrenamiento personal
6 meses caducidad
€
1600
¿No vas a invertir en ti
11€ al dia?
11€ al dia?
-
20 sesiones entrenamiento personal durante 6 meses
-
Máxima personalizacion
-
Ejercicios diarios
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Muévete mejor. Desde cualquier lugar.
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escuela online
Nuestra escuela online es una extensión de nuestro laboratorio de movimiento.
Aquí aprenderás los fundamentos y sistemas que usamos con nuestros alumnos presenciales: FRC®, Kinstretch®, Animal Flow®, MovNat®, R10 y R1, desde casa y a tu ritmo.
Cada curso está diseñado para enseñarte cómo moverte mejor, con más control, menos dolor y más libertad.
Tanto si eres principiante como si eres terapeuta, entrenador o atleta, aquí tienes un camino para avanzar.
Aquí aprenderás los fundamentos y sistemas que usamos con nuestros alumnos presenciales: FRC®, Kinstretch®, Animal Flow®, MovNat®, R10 y R1, desde casa y a tu ritmo.
Cada curso está diseñado para enseñarte cómo moverte mejor, con más control, menos dolor y más libertad.
Tanto si eres principiante como si eres terapeuta, entrenador o atleta, aquí tienes un camino para avanzar.
desde casa
Accede a nuestros cursos online y entrena con conciencia.
Diseñados para mejorar tu movilidad, tu control motor y tu relación con el cuerpo.
Aprende paso a paso, con ejercicios claros y progresiones realistas
Basado en ciencia y práctica real
Todos los contenidos están creados por profesionales certificados en FRC, MovNat, Animal Flow, Kinstretch y más
Acceso 24/7 desde cualquier dispositivo
Entrena cuando quieras. Cursos con vídeos, lecciones guiadas, PDFs descargables y soporte
escuela online
cursos online
Empieza a entrenar desde casa con intención y resultados reales.
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Preguntas frecuentes
Seguro que puedes encontrar respuesta a lo que te ronda por la cabeza…
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conócenos
experiencia.
calidad.
detalles.
Almudena Lara
La esencia, la estratega y la responsable de que todo funcione.
Una empresaria y directora con alma de fuego.
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Vivamus tempor augue magna, sed bibendum tellus laoreet vulputate. Proin pretium vel leo vitae pulvinar. Duis sagittis nibh eget mauris accumsan dignissim. Nunc gravida arcu sed eros mattis, ultrices egestas orci mollis. Nullam id ultricies eros. Praesent ac erat a magna mattis efficitur et eu sem. Duis efficitur risus sem. Duis iaculis sodales lectus ut feugiat. Sed sodales erat tincidunt tristique gravida.
Quisque eget elit molestie, accumsan lorem eu, pellentesque nulla. Aliquam facilisis porta quam ac blandit. Curabitur lobortis, lacus sit amet vehicula sodales, metus quam condimentum diam, non lobortis felis dolor non velit. Praesent pharetra finibus maximus. Duis leo ante, pulvinar ac mollis quis, hendrerit in libero.
Nulla ut enim libero. Vestibulum rutrum ligula in neque ornare, non feugiat ligula pulvinar. Pellentesque eu massa consequat, ultrices lorem dictum, laoreet massa. In volutpat elementum viverra. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Quisque efficitur sapien et orci posuere, in aliquet eros suscipit. Phasellus leo sem, fermentum at pellentesque vitae, ultrices placerat quam. Nulla facilisi.
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