Llegué aquí porque un médico me dijo que por un tema de las rodillas, que dejase de hacer deporte. Que no podía nadar, andar en bicicleta, correr…. hablé con mi Fisio que me recomendó a Rafa y aquí estoy. Empecé a entrenar, Animal Flow, Movnat, movimientos naturales, global training. Me siento mucho más fortalecido. He ganado en habilidades psicomotrices, coordinación, desde luego en potencia, flexibilidad.

Creo que él todavía no sabe quién es realmente. Me ha enseñado a ver todas esas limitaciones físicas, de movimiento, de rangos, de posibilidades. Creo que es muy interesante toda la metodología que tiene Rafa y ha sido un descubrimiento de este año. Tengo que darle las gracias y el reconocimiento público por la ayuda y por la amistad que estamos generando.

Llegué a R10Lab por la entrevista que le hizo Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario a Rafa. Llevaba un año haciendo Desencadenado y Unbreakable y necesitaba un cambio, pero manteniendo la misma filosofía de entrenamiento funcional y me apunté dos horas por semana a R10. Al cabo de dos semanas, pasé a un bono con más horas y he llegado a pasar 8 horas por semana entrenando con Rafa y los compañeros. Tanto el buen rollo que hay en general, como la forma tan distinta, estimulante y desafiante de entrenar ya serían razón suficiente para apuntarse, pero para alguien como yo que trabaja, estudia y además tiene proyectos aparte, lo más importante que me ofrece R10Lab es la oportunidad de desconectar, de tener un entrenamiento diferente y que te obliga a tener la mente 100% puesta en él escuchando a tu propio cuerpo. Y éso es algo que en ningún otro gimnasio o centro deportivo he vivido.”

Soy funcionario y no es un trabajo muy dinámico, lo que con el tiempo parece que se pierde flexibilidad. Conocí a Rafa en una charla coloquio en un gimnasio y poco después abrió el Centro, en el que se imparten diversas disciplinas enfocadas a la funcionalidad, movilidad, fuerza, resistencia… etc.. En poco tiempo he notado mucha mejora en movimientos articulares, posición postural, resistencia..fuerza.. Me encanta los métodos utilizados, así como los compañeros de “fatigas”. Te hace pensar en todo tu día, en como activar musculatura, en estar mas activo, jugar con los rangos de movimientos. Las clases son diversas y ninguna deja indiferente , en cada una de ellas das el 100% y terminas, aunque no lo parezca, cansado, ya que utilizas partes que tienes “dormidas”. Es un Centro espectacular, con gente espectacular y donde el entrenar es pura diversión.. ¿Eres fuerte o solo lo pareces? Demuéstralo y acércate.. te esperamos!!

Era una chica “NORMAL”, me levantaba, iba a trabajar, salía con los amigos, si me daba tiempo hacía algo de deporte, lo típico, un poquito de carrera, o algún día suelto al gimnasio, y me pasaba gran parte del tiempo con molestias NORMALES, que a todo mi entorno le pasa, dolores en trapecios y zona lumbar, molestias en las rodillas y tobillos,… y un día me diagnostican una condromalacia rotuliana grado III en la rodilla derecha y empiezan a prohibirme, los que saben de esto, hacer ciertas cosas, como correr, saltar, sentadillas no más de 90 grados,… algo que, no es que hiciera todos los días, pero que su prohibición, junto con el dolor continuo, me hizo sentirme como una señora de 60 años. Mi marido al verme así de mal me dijo “creo que conozco a alguien que te puede ayudar,) y me presentó a Rafa. Nos vimos en el Retiro (uno de los parques más grandes y bonitos de Madrid) y sus primeras palabras fueron “Hola soy Rafa, encantado, ¿puedes descalzarte y moverte?”, lo hice, y me dijo “sé cuál es tu problema, no sabes moverte”. En ese momento pensé, “en serio?”, pero era cierto, no sabía, mi cuerpo en este zoo de vida había adoptado tantas malas posturas, todas ellas ahorradoras de energía, que tenía que reaprender a moverme. Desde ese día mi vida cambió, Para mí son lo más, ahora soy NORMAL, porque lo normal es movernos, es no tener dolor, es estar fuerte.